Bild |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
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Quiche Lorraine | x | normal | 1490 | 261 | 11.27 | 17.74 | 13.81 | 0.93 | 8.88 | 6.01 | 2.38 | 0.31 | 2.08 | |
Schnitzel mit Pommes und Pilzsoße | 2 | normal | 1263 | 106 | 7.27 | 2.25 | 12.99 | 1.32 | 0.82 | 0.82 | 0.53 | 0.08 | 0.45 | |
Birnenkuchen | x | normal | 1623 | 179 | 3.48 | 7.40 | 24.44 | 2.01 | 3.91 | 2.50 | 1.03 | 0.14 | 0.90 | |
Kohlrouladen mit Kartoffeln | 4 | normal | 2159 | 102 | 6.23 | 4.94 | 7.67 | 1.58 | 2.02 | 2.18 | 0.53 | 0.12 | 0.41 | |
American Apple Pie | x | einfach | 2231 | 183 | 1.96 | 6.64 | 28.55 | 1.76 | 3.49 | 1.95 | 1.10 | 0.17 | 0.93 | |
Steinpilzsuppe | 4 | normal | 750 | 82 | 1.75 | 4.73 | 2.97 | 1.97 | 2.06 | 2.42 | 0.68 | 0.13 | 0.55 | |
Spinatknödel mit Tomatensalat | 4 | normal | 1510 | 87 | 4.39 | 4.27 | 7.17 | 1.61 | 1.75 | 1.66 | 0.54 | 0.10 | 0.44 | |
Apfel-Tarte | x | normal | 1783 | 278 | 3.22 | 19.34 | 22.54 | 1.51 | 10.36 | 5.96 | 2.29 | 0.36 | 1.93 | |
Zwiebelkuchen vom Blech | x | normal | 2537 | 132 | 4.45 | 7.38 | 11.75 | 1.33 | 3.56 | 2.42 | 0.86 | 0.12 | 0.74 | |
Quark - Butterstollen | 6 | einfach | 1642 | 366 | 6.99 | 15.27 | 47.08 | 2.16 | 6.88 | 6.30 | 1.32 | 0.15 | 1.17 | |
Quinoa mit buntem Currygemüse und Tofustreifen | 4 | normal | 2507 | 89 | 3.80 | 4.03 | 9.26 | 1.54 | 0.68 | 1.54 | 1.43 | 0.11 | 1.32 | |
Zwiebelkuchen | x | normal | 2589 | 156 | 5.35 | 8.84 | 13.45 | 1.22 | 4.38 | 2.91 | 0.95 | 0.13 | 0.82 | |
herzhafte Zucchini Muffins | 4 | normal | 979 | 253 | 11.27 | 15.22 | 17.26 | 2.88 | 3.74 | 5.54 | 3.89 | 0.09 | 3.80 | |
Reis mit Tofu-Champignonrahm | 2 | einfach | 1080 | 140 | 4.99 | 6.27 | 15.46 | 1.34 | 3.02 | 2.13 | 1.66 | 0.21 | 1.45 | |
Reis mit Puten-Champignon-Geschnetzeltem | 2 | einfach | 1299 | 121 | 7.70 | 4.18 | 12.76 | 0.86 | 2.06 | 1.50 | 0.96 | 0.14 | 0.82 | |
Spätzle-Linsen-Eintopf | 4 | normal | 1667 | 226 | 11.74 | 6.91 | 27.52 | 4.79 | 2.34 | 2.69 | 1.69 | 0.14 | 1.55 | |
mildes Chili | 4 | normal | 2078 | 110 | 8.28 | 6.61 | 4.26 | 2.10 | 2.78 | 2.86 | 0.50 | 0.12 | 0.38 | |
Karottensuppe mit Ingwer | 4 | normal | 1322 | 55 | 0.95 | 1.06 | 8.18 | 1.71 | 0.27 | 0.44 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | |
Blumenkohlgratin | 4 | normal | 1351 | 93 | 4.26 | 6.64 | 4.00 | 1.73 | 2.96 | 2.20 | 0.70 | 0.13 | 0.57 | |
Spinatquiche | 4 | normal | 1292 | 218 | 7.55 | 14.61 | 14.01 | 1.33 | 7.77 | 4.24 | 1.50 | 0.19 | 1.31 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.