Cook it yourself!

Rezept	Pers.	Stufe	Menge_g	kcal	Eiweiss	Fett	KH	Ballaststoffe	ges. Fette	einfach unges. Fette	mehrf. unges. Fette	Omega_3	Omega_6
	2	normal	2144	112	2.10	6.64	10.92	1.74	3.23	2.18	1.34	0.49	0.86
	2	normal	1873	97	2.96	5.17	9.50	1.53	2.47	1.85	1.06	0.14	0.92
	2	normal	1468	172	3.47	4.15	29.91	2.64	2.27	1.36	0.91	0.16	0.75
	4	einfach	989	101	3.50	6.75	2.16	0.76	3.96	2.62	1.01	0.17	0.84
	4	einfach	882	80	3.42	6.39	2.10	1.54	3.48	2.33	1.34	0.20	1.13
	4	einfach	898	63	2.56	4.05	4.21	0.90	1.60	1.28	0.59	0.07	0.51
Irmgards Bratensosse	2	einfach	632	52	0.79	3.22	4.99	0.61	1.75	0.91	0.41	0.05	0.35
	x	einfach	289	151	1.77	7.06	13.89	0.93	4.25	1.94	0.51	0.08	0.43
	x	normal	521	129	5.03	7.23	6.09	1.50	3.18	2.63	0.96	0.11	0.84
Aal in Dill	4	normal	1752	163	6.43	11.50	2.37	0.88	4.37	5.46	1.99	0.82	1.18
	x	normal	4801	135	12.72	7.69	3.65	0.52	4.12	2.82	0.94	0.15	0.79
	2	einfach	330	235	7.81	20.08	4.45	0.26	12.32	6.60	2.30	0.36	1.94
	x	einfach	698	196	14.58	14.01	3.26	0.48	5.62	6.30	1.33	0.24	1.09
	4	einfach	553	204	0.74	17.03	9.28	0.04	9.09	5.43	2.53	0.36	2.17
	3	einfach	215	418	18.33	33.33	9.40	5.60	6.17	16.27	9.60	0.27	9.34

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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