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Fett  
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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
cremige Lauchsuppe cremige Lauchsuppe 3 einfach 858 66 1.02 4.20 5.80 0.60 2.49 1.41 0.64 0.10 0.54
Blattspinat arabican Blattspinat arabican 4 einfach 739 165 3.00 14.29 5.93 1.99 4.09 7.59 1.81 0.24 1.57
Dampfnudeln mit Vanillesoße Dampfnudeln mit Vanillesoße 4 normal 1344 201 4.85 9.57 22.92 0.86 5.15 3.22 1.46 0.19 1.27
Suppe a la Artischocke Suppe a la Artischocke 4 normal 3033 81 2.15 4.20 8.22 3.70 2.00 1.53 0.83 0.09 0.74
Tomatensoße mit Kräuter Tomatensoße mit Kräuter 2 einfach 705 56 1.06 4.49 2.88 1.40 0.66 3.06 0.50 0.05 0.45
Irmgards Karotten-Erbsen-Gemüse Irmgards Karotten-Erbsen-Gemüse 2 einfach 406 84 2.99 4.58 7.58 3.75 2.34 1.25 0.70 0.10 0.60
Grüner Sesam-Spargel aus dem Ofen Grüner Sesam-Spargel aus dem Ofen 1 einfach 474 66 2.65 4.35 2.51 1.31 1.77 1.40 0.93 0.08 0.84
Reis-Pilz-Tofu-Wok Reis-Pilz-Tofu-Wok 4 normal 1620 168 5.51 8.12 18.03 2.12 1.29 3.58 2.97 0.11 2.86
kalter Sesam-Spinat kalter Sesam-Spinat 2 normal 574 58 3.61 3.94 1.40 1.81 0.47 1.62 1.42 0.26 1.16
Allgäuer Krautwickel Allgäuer Krautwickel 4 normal 1920 137 6.57 2.14 22.00 2.07 0.80 0.74 0.50 0.07 0.43
einfacher Spargel mit Butter einfacher Spargel mit Butter 1 einfach 471 109 1.67 9.87 2.03 1.11 4.96 2.93 1.44 0.20 1.24
Lachsfilet mit Spargelcurry Lachsfilet mit Spargelcurry 4 einfach 1746 112 7.88 7.13 2.04 0.62 2.85 2.43 1.69 0.93 0.76
Seeteufel in Weißkohl mit Sahnekartoffeln Seeteufel in Weißkohl mit Sahnekartoffeln 4 normal 2204 69 3.81 2.61 6.94 1.56 1.45 0.79 0.49 0.22 0.27
Couscous mit Lamm & Gemüse Couscous mit Lamm & Gemüse 4 schwer 2970 136 9.76 3.93 15.20 2.06 0.83 1.91 0.52 0.09 0.43
Rehrücken mit Rotweinsauce und Apfel Rehrücken mit Rotweinsauce und Apfel 4 schwer 3677 116 13.04 3.92 4.58 0.48 1.90 1.50 0.31 0.06 0.25
Seeteufel im Reisbett Seeteufel im Reisbett 4 normal 1819 149 6.83 6.05 14.72 0.83 0.93 4.04 0.74 0.14 0.59
Sommerbratapfel Sommerbratapfel 4 normal 1884 106 1.39 3.38 12.86 1.07 1.01 1.39 0.77 0.09 0.69
italienischer Fisch italienischer Fisch 2 normal 1033 85 6.58 4.52 1.43 0.34 1.88 1.76 0.45 0.23 0.22
Blumenkohlcurry Blumenkohlcurry 4 einfach 1228 101 2.15 9.42 2.49 2.63 1.29 5.32 1.53 0.15 1.38
Auberginen in saurer Sahne Auberginen in saurer Sahne 4 normal 430 235 1.69 23.99 3.78 0.94 6.38 9.70 6.21 0.34 5.87

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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