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ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Linsen mit Spätzle und Wurst Linsen mit Spätzle und Wurst 4 normal 1855 232 12.69 7.34 27.49 5.29 2.49 2.83 1.75 0.15 1.60
mildes Chili mildes Chili 4 normal 2078 110 8.28 6.61 4.26 2.10 2.78 2.86 0.50 0.12 0.38
Spätzle-Linsen-Eintopf Spätzle-Linsen-Eintopf 4 normal 1667 226 11.74 6.91 27.52 4.79 2.34 2.69 1.69 0.14 1.55
Spätzle mit Linsen Spätzle mit Linsen 4 normal 2476 182 9.94 5.66 21.61 3.91 1.88 2.21 1.38 0.11 1.27
einfache rote Linsensuppe einfache rote Linsensuppe 6 einfach 1393 68 4.55 1.68 8.72 0.16 0.25 0.63 0.48 0.03 0.45
Linsengemüse Linsengemüse 2 einfach 359 173 13.49 0.98 25.58 10.34 0.18 0.19 0.46 0.08 0.37
Bohnensalat Bohnensalat 4 einfach 1603 58 1.89 3.40 4.92 1.63 0.70 2.12 0.37 0.07 0.31
leckere Gemüselasagne leckere Gemüselasagne 4 normal 2731 127 5.08 6.14 12.72 2.31 2.92 1.55 0.53 0.06 0.47
Zwiebelkuchen Zwiebelkuchen 6 normal 1014 202 5.23 14.12 13.16 1.44 7.34 4.33 1.73 0.27 1.45
Falafeltasche Falafeltasche 2 einfach 891 140 5.28 4.40 17.24 1.66 0.66 0.93 0.84 0.06 0.79
Kichererbsencurry mit Tofu und Reis Kichererbsencurry mit Tofu und Reis 2 normal 1637 91 2.97 3.22 12.42 1.15 0.66 1.34 1.02 0.10 0.92
Paprika-Hack-Chili Paprika-Hack-Chili 4 einfach 2572 91 6.47 4.90 5.00 2.07 1.90 2.13 0.59 0.11 0.47
Tofu-Chili Tofu-Chili 2 einfach 1301 57 3.98 1.77 5.84 2.76 0.35 0.47 0.79 0.12 0.68
Chili con carne für Männer Chili con carne für Männer 2 einfach 1223 82 6.93 3.91 4.68 2.10 1.54 1.67 0.45 0.09 0.35
Halloumi mit Kichererbsensalat Halloumi mit Kichererbsensalat 2 normal 852 170 10.15 11.51 6.15 1.54 6.44 3.32 0.74 0.22 0.53
Kichererbsencurry Kichererbsencurry 4 normal 1044 73 2.02 4.03 7.60 1.46 0.66 0.79 0.80 0.13 0.67
Hot Chili Topf Hot Chili Topf 4 einfach 2598 117 9.08 7.26 3.51 1.58 2.95 3.26 0.67 0.15 0.52
Kichererbsensalat Kichererbsensalat 2 einfach 576 80 2.77 3.56 8.82 2.63 0.47 1.22 1.58 0.28 1.31
Linsen Linsen 2 einfach 580 116 8.25 2.30 14.54 6.05 0.40 0.88 0.82 0.08 0.74
gewürzter Kichererbsendip gewürzter Kichererbsendip x einfach 530 234 6.47 17.19 12.05 2.65 2.45 8.12 5.69 0.33 5.35

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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