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Nährwerte












Für wen ist Cook It Yourself gedacht?

Cook It Yourself ist gezielt auf ernährungsbewusste Menschen zugeschnitten, die ihren Speiseplan alltagstauglich gestalten wollen. Ob Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten, selbst auferlegte Ernährungseinschränkungen oder Nährwerte-Check:

Unser System bündelt Essensideen für sämtliche Lebenslagen und ist aufgrund der engen Verknüpfung mit Nährwerten nicht mit herkömmlichen Web-Rezeptseiten vergleichbar.



Machen Sie mit:

- Fehler melden

Ihnen sind Fehler, Widersprüche oder andere Ungereimtheiten auf Cook It Yourself aufgefallen? Bitte teilen Sie uns diese per Fehlermeldefunktion mit. Trotz ständiger Wartung und Pflege sind wir auf Ihre Mithilfe angewiesen, um unser Angebot weiterhin für alle interessant zu halten.

- Rezepte und Rezeptbilder einsenden

Je reichhaltiger das Rezeptsortiment ist, desto mehr neue Traumgerichte warten auf Sie. Wir laden Sie deshalb dazu ein, Ihr Lieblingsrezept mit anderen zu teilen. Nur durch Ihren Input kann Cook It Yourself weiter wachsen. Insbesondere über das Einsenden von Rezeptbildern freuen wir uns sehr.



Die Vision des Datenpaten:

Das Erfolgsrezept von Cook It Yourself ist die Verknüpfung von Qualität und Quantität sämtlicher gespeicherter Daten. Um unser Angebot für alle Kochinteressierte noch attraktiver zu gestalten, wünschen wir uns Unterstützung von fachkundigen Menschen, seien es Vereine, Starköche oder anderweitig Engagierte.

Diese so genannten Datenpaten testen und zertifizieren CIY-Gerichte/Lebensmittel/Bauern/Hersteller nach den Kriterien: bio, vegetarisch, vegan, halal, nachhaltig gefischt, Fair Trade und Slow Food.

Bei Interesse bitte einfach mail an: info@cook-it-yourself.com



Was es zu beachten gilt:

Zahlreiche äußeren Einflüsse (Zutaten, Mengenangaben, Art der Zubereitung) wirken sich auf den Nährstoffgehalt einer Mahlzeit aus.

Selbst die Größe der Pfanne ist maßgeblich, denn grundsätzlich gilt: Je größer die Pfanne, desto mehr Fett wird gebildet. Fleisch kann sowohl fettreich als auch fettarm ausfallen und der Nährwert von Fischen kann aufgrund der unterschiedlichen Größe nicht eindeutig bestimmt werden. Auch bei Obst und Gemüse gilt zu beachten: Der Vitamingehalt schwankt abhängig von der Größe, der Sonneneinstrahlung und des jeweiligen Standortes.

Sollten Sie wider Erwarten falsche Werte bei Allergien entdecken, entschuldigen wir uns dafür in aller Form und freuen uns über Ihre diesbezügliche Rückmeldung.