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Fett  
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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Bulgursalat Bulgursalat 4 normal 1479 97 2.60 3.76 12.84 2.46 0.80 1.70 0.98 0.08 0.91
Wildkräuterpesto Wildkräuterpesto 4 einfach 250 496 7.81 49.89 5.57 1.72 8.10 31.29 7.06 0.46 6.61
Pesto rosso mit Mandeln Pesto rosso mit Mandeln 4 einfach 613 260 9.69 23.50 3.07 2.65 4.13 10.05 5.87 0.33 5.54
Pasta mit Walnusspesto Pasta mit Walnusspesto 2 normal 498 430 8.26 27.67 36.93 3.99 3.68 14.39 8.27 1.42 6.85
Pasta mit Pesto rosso (ohne Käse) Pasta mit Pesto rosso (ohne Käse) 4 einfach 943 254 7.15 7.86 38.08 3.75 1.02 3.87 2.45 0.39 2.06
Pasta Pesto mit Zucchingemüse Pasta Pesto mit Zucchingemüse 5 normal 1961 138 4.31 4.37 20.04 2.67 0.60 2.05 1.40 0.24 1.17
Sugo di noci - Walnußsoße Sugo di noci - Walnußsoße x normal 333 544 12.09 53.84 4.78 2.54 11.81 10.88 28.68 5.40 23.28
Pistazienpesto Pistazienpesto 4 einfach 449 615 9.80 62.73 5.17 2.68 10.75 40.71 6.10 0.46 5.63
Cashewnuss-Pesto Cashewnuss-Pesto x einfach 709 484 9.97 46.40 8.04 1.78 6.72 28.26 5.15 0.32 4.83
Basilikum-Pistazien-Pesto mit Spaghetti Basilikum-Pistazien-Pesto mit Spaghetti 4 einfach 1240 474 10.08 34.01 32.60 3.67 5.47 22.21 3.81 0.25 3.55
Walnuss-Basilikumpesto Walnuss-Basilikumpesto x einfach 284 607 9.27 63.59 1.76 0.67 11.71 39.25 6.95 0.87 6.09
angezogener Spargel mit Blattsalat angezogener Spargel mit Blattsalat 2 einfach 669 121 6.73 9.50 2.08 1.22 3.18 4.08 1.21 0.10 1.12
Walnuss-Rucola-Pesto Walnuss-Rucola-Pesto 4 einfach 412 651 9.82 67.13 4.29 1.84 9.87 31.12 22.35 4.00 18.35
Pesto rosso (vegan) Pesto rosso (vegan) 4 einfach 427 162 2.17 15.67 3.47 1.41 2.00 8.35 4.67 0.81 3.86
Pesto Cashewnuss Pesto Cashewnuss 2 einfach 252 556 9.18 55.10 7.87 1.21 10.22 35.16 5.68 0.40 5.27
gefüllte Champignons gefüllte Champignons 4 normal 441 150 3.53 11.09 8.77 1.53 2.08 6.98 1.49 0.13 1.36
Brokkoli-Basilikum-Pesto Brokkoli-Basilikum-Pesto 4 normal 534 253 3.63 25.64 2.90 2.54 3.65 17.47 3.16 0.29 2.88
kalte Walnusssoße kalte Walnusssoße x einfach 589 262 5.20 26.84 0.86 0.66 2.86 5.97 15.11 1.04 14.06
Pesto Rosso Pesto Rosso 2 einfach 166 359 8.51 32.14 9.59 1.30 6.71 19.15 3.52 0.21 3.31
grünes Pesto grünes Pesto x einfach 434 344 8.81 33.18 3.49 1.85 5.35 17.88 3.52 0.33 3.19

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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