Bild |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
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sahniger Apfelauflauf | 6 | einfach | 555 | 117 | 0.49 | 4.68 | 18.02 | 1.82 | 1.84 | 1.61 | 1.34 | 0.15 | 1.18 | |
Vollkorngebäck | x | einfach | 609 | 404 | 8.95 | 23.29 | 39.59 | 4.45 | 9.84 | 7.65 | 4.38 | 0.41 | 3.97 | |
Vegitoast mit Tofu und Aubergine | 4 | einfach | 919 | 174 | 7.76 | 9.84 | 13.55 | 1.86 | 3.02 | 3.21 | 2.68 | 0.24 | 2.44 | |
Lachsrisotto | 3 | normal | 675 | 245 | 11.02 | 10.76 | 24.03 | 0.85 | 3.64 | 4.00 | 1.72 | 0.80 | 0.92 | |
Aperol orange | 1 | einfach | 194 | 85 | 0.35 | 0.07 | 6.86 | 0.29 | 0.01 | 0.02 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | |
Panir (indischer Frischkäse) selber machen | x | normal | 615 | 64 | 3.23 | 3.56 | 4.60 | 0.00 | 2.32 | 0.85 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | |
Börek | 4 | normal | 1085 | 277 | 12.13 | 14.42 | 24.56 | 0.07 | 6.10 | 4.36 | 0.71 | 0.14 | 0.57 | |
Gänsekeule mit Rösti und Rosenkohl | 4 | normal | 3238 | 154 | 8.51 | 10.74 | 5.27 | 1.41 | 3.55 | 4.98 | 1.37 | 0.12 | 1.25 | |
Arabischer Sirupkuchen | x | einfach | 1124 | 196 | 3.83 | 5.30 | 32.80 | 1.96 | 3.42 | 0.82 | 0.91 | 0.14 | 0.78 | |
süße Arme Ritter | 2 | einfach | 504 | 204 | 5.00 | 14.10 | 14.36 | 1.37 | 5.45 | 4.98 | 2.76 | 0.21 | 2.55 | |
Garnelenvorspeise | 4 | einfach | 753 | 109 | 12.56 | 5.15 | 3.12 | 0.33 | 1.04 | 2.38 | 1.28 | 0.29 | 1.00 | |
Bärlauch-Schinken-Gratin | 4 | einfach | 1650 | 88 | 5.58 | 5.68 | 3.31 | 1.37 | 2.93 | 1.70 | 0.45 | 0.06 | 0.39 | |
Ostergebäck aus Reis | x | normal | 3153 | 207 | 5.80 | 8.96 | 25.33 | 1.48 | 2.54 | 3.99 | 1.69 | 0.10 | 1.59 | |
Blauschimmelbagel | 2 | einfach | 420 | 257 | 14.01 | 14.46 | 20.54 | 0.26 | 7.92 | 3.40 | 0.48 | 0.17 | 0.31 | |
Anisflocken | 10 | einfach | 375 | 482 | 2.32 | 27.64 | 56.31 | 1.03 | 14.15 | 8.33 | 3.72 | 0.53 | 3.20 | |
Egerlingsuppe | 4 | normal | 2363 | 57 | 1.84 | 3.44 | 4.30 | 2.79 | 1.65 | 0.99 | 0.61 | 0.12 | 0.49 | |
Apfel-Lauch-Wurst-Salat | 4 | normal | 1192 | 142 | 3.05 | 10.93 | 7.60 | 1.23 | 5.08 | 4.21 | 2.52 | 0.29 | 2.23 | |
Trüffel-Kartoffelsuppe | 2 | normal | 787 | 73 | 1.66 | 2.02 | 9.51 | 2.55 | 0.32 | 1.38 | 0.24 | 0.04 | 0.20 | |
Rettich japanisch in Hackfleisch | 4 | einfach | 1429 | 69 | 5.19 | 3.56 | 3.70 | 0.86 | 1.50 | 1.61 | 0.25 | 0.10 | 0.16 | |
Sandwiches für die Fahrt | 6 | normal | 1267 | 160 | 7.40 | 7.80 | 14.89 | 2.20 | 3.11 | 3.06 | 1.33 | 0.17 | 1.16 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.