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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Mango Chutney Mango Chutney 6 einfach 457 151 0.63 0.69 34.24 1.48 0.16 0.23 0.17 0.03 0.13
Salsa Salsa x normal 673 49 1.27 1.82 4.54 1.22 0.27 1.12 0.28 0.03 0.25
Sate - Erdnussssauce Sate - Erdnussssauce 2 einfach 375 505 16.15 42.85 14.25 3.16 7.38 20.07 13.55 0.03 13.52
Ketchup zum Selbermachen Ketchup zum Selbermachen x einfach 1646 51 1.07 2.12 6.39 1.65 0.32 1.34 0.30 0.03 0.27
Chilischarfe Tomatensoße Chilischarfe Tomatensoße 4 normal 1329 41 1.18 1.02 5.04 1.04 0.16 0.57 0.19 0.02 0.17
Ananas-Tomaten-Chutney scharf Ananas-Tomaten-Chutney scharf 4 normal 1115 100 1.65 5.01 11.74 1.48 1.06 1.88 1.22 0.11 1.11
kalte Walnusssoße kalte Walnusssoße x einfach 589 262 5.20 26.84 0.86 0.66 2.86 5.97 15.11 1.04 14.06
Ajvar auf Vorrat Ajvar auf Vorrat 6 normal 3830 31 1.16 0.86 4.41 2.54 0.12 0.15 0.45 0.03 0.42
fruchtige Preiselbeersoße fruchtige Preiselbeersoße x einfach 546 110 0.22 0.32 22.27 1.74 0.01 0.04 0.20 0.11 0.09
kalte Kräutersauce kalte Kräutersauce 4 einfach 358 132 8.53 8.13 4.70 0.80 6.36 2.69 0.44 0.11 0.33
einfaches Remouladenrezept einfaches Remouladenrezept x einfach 500 239 1.40 24.56 3.57 0.61 12.49 10.69 3.81 0.57 3.24
Brokkoli-Cashew-Creme Brokkoli-Cashew-Creme 4 einfach 614 175 7.05 13.87 5.65 2.04 2.51 8.38 2.54 0.17 2.37
schnelle Chilisauce schnelle Chilisauce x einfach 377 98 2.37 4.47 11.34 2.01 0.66 2.91 0.60 0.05 0.55
Ajvar Ajvar 4 normal 1092 90 1.23 7.24 4.87 2.52 1.06 4.92 0.84 0.09 0.74
selber gemachte Barbecuesauce selber gemachte Barbecuesauce x einfach 248 136 1.92 2.51 25.83 0.99 0.35 1.60 0.37 0.05 0.32
schnelles Hummus schnelles Hummus 4 einfach 229 336 13.35 19.24 26.86 8.28 2.77 7.86 7.23 0.76 6.48
Zitronenmayo Zitronenmayo 2 schwer 412 693 2.05 76.50 1.73 0.06 8.84 19.41 37.33 0.21 37.12
Guacamole Guacamole 2 einfach 683 86 1.29 7.39 3.70 2.96 1.53 4.43 0.94 0.07 0.87
Barbecuesauce Barbecuesauce 90 normal 836 203 1.79 0.93 45.48 1.04 0.10 0.51 0.25 0.10 0.15
Aprikosen - Chutney Aprikosen - Chutney 6 einfach 1767 120 0.69 0.13 27.78 1.03 0.02 0.08 0.04 0.00 0.04

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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