Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Irmgards Nusskranz | x | normal | 1229 | 369 | 8.07 | 22.05 | 34.02 | 3.01 | 4.35 | 14.62 | 2.61 | 0.17 | 2.44 |
 | Nusskranz | x | normal | 1068 | 397 | 7.46 | 22.70 | 40.46 | 2.52 | 6.38 | 12.86 | 2.91 | 0.25 | 2.65 |
 | Kräuteromelette mit Champignons | 1 | einfach | 324 | 153 | 9.71 | 11.75 | 2.29 | 0.45 | 4.48 | 4.39 | 2.01 | 0.21 | 1.80 |
 | Marzipan-Nusskranz | x | normal | 1282 | 418 | 8.79 | 24.63 | 39.58 | 3.30 | 5.93 | 14.60 | 3.70 | 0.22 | 3.48 |
 | türkiser Schoko-Cupcake | x | normal | 1278 | 368 | 4.58 | 19.59 | 43.17 | 0.80 | 8.64 | 6.75 | 3.10 | 0.27 | 2.83 |
 | Marzipan-Weihnachts-Stollen | x | schwer | 1820 | 407 | 6.26 | 20.64 | 47.42 | 2.65 | 9.47 | 7.40 | 2.78 | 0.29 | 2.50 |
 | österliche Cupcakes | 12 | normal | 1850 | 365 | 4.62 | 14.95 | 52.43 | 2.18 | 7.57 | 4.97 | 1.84 | 0.23 | 1.61 |
 | rosa Schoko-Cupcake | x | normal | 1034 | 370 | 2.94 | 16.39 | 52.45 | 0.98 | 7.65 | 4.89 | 2.94 | 0.19 | 2.75 |
 | Amerikanische Schoko-Brownies | x | normal | 1057 | 458 | 5.39 | 24.88 | 52.65 | 2.60 | 6.33 | 7.10 | 9.11 | 0.11 | 9.00 |
 | in den Tag Starter-Omelette | 2 | einfach | 502 | 120 | 8.13 | 8.44 | 2.98 | 0.83 | 3.06 | 3.38 | 1.33 | 0.16 | 1.17 |
 | Kürbiskern-Vollkornwecken | x | einfach | 997 | 279 | 13.51 | 10.83 | 31.50 | 6.47 | 1.97 | 3.60 | 4.48 | 0.02 | 4.46 |
 | Pizzamuffins | x | normal | 1002 | 206 | 7.00 | 9.54 | 22.40 | 1.60 | 2.85 | 4.51 | 0.88 | 0.10 | 0.79 |
 | Sonnenblumenkern-Vollkornwecken | x | einfach | 997 | 262 | 11.62 | 6.80 | 37.92 | 5.90 | 0.82 | 1.53 | 3.99 | 0.02 | 3.97 |
 | Walnuss-Rucola-Pesto | 4 | einfach | 412 | 651 | 9.82 | 67.13 | 4.29 | 1.84 | 9.87 | 31.12 | 22.35 | 4.00 | 18.35 |
 | Speckbrötchen | 8 | normal | 761 | 279 | 8.00 | 13.69 | 30.61 | 2.29 | 5.93 | 4.84 | 2.28 | 0.23 | 2.04 |
 | Apfelmuffins | x | einfach | 1390 | 270 | 6.76 | 9.54 | 38.60 | 2.29 | 4.46 | 2.95 | 1.71 | 0.20 | 1.51 |
 | Marmormuffins | x | normal | 579 | 329 | 7.18 | 10.30 | 50.36 | 1.80 | 4.99 | 3.54 | 1.89 | 0.23 | 1.67 |
 | Kern-Dinkel-Brot | 8 | normal | 1519 | 228 | 9.26 | 6.62 | 32.40 | 4.70 | 0.96 | 1.92 | 3.22 | 0.71 | 2.51 |
 | Apfelporridge | 1 | einfach | 374 | 115 | 3.66 | 2.03 | 20.13 | 2.88 | 0.81 | 0.62 | 0.59 | 0.05 | 0.54 |
 | Kräuterjoghurt | x | einfach | 706 | 51 | 2.91 | 2.40 | 3.75 | 0.42 | 1.43 | 0.72 | 0.13 | 0.06 | 0.08 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.