Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Zwiebelkuchen | x | normal | 1651 | 179 | 4.73 | 11.63 | 13.66 | 1.39 | 5.77 | 3.62 | 1.51 | 0.20 | 1.31 |
 | Quiche Lorraine | x | normal | 1490 | 261 | 11.27 | 17.74 | 13.81 | 0.93 | 8.88 | 6.01 | 2.38 | 0.31 | 2.08 |
 | herzhafte Zucchini Muffins | 4 | normal | 979 | 253 | 11.27 | 15.22 | 17.26 | 2.88 | 3.74 | 5.54 | 3.89 | 0.09 | 3.80 |
 | Spinatquiche | 4 | normal | 1292 | 218 | 7.55 | 14.61 | 14.01 | 1.33 | 7.77 | 4.24 | 1.50 | 0.19 | 1.31 |
 | Gemüse - Quiche | 8 | normal | 1622 | 174 | 6.88 | 10.43 | 13.04 | 1.39 | 5.06 | 3.29 | 1.41 | 0.21 | 1.20 |
 | Flammkuchentarte | 2 | einfach | 790 | 242 | 6.60 | 13.73 | 22.21 | 1.75 | 5.07 | 5.83 | 2.53 | 0.21 | 2.32 |
 | gefüllte Empanadas | 4 | normal | 2018 | 140 | 5.52 | 5.57 | 16.06 | 1.79 | 1.88 | 3.34 | 0.61 | 0.07 | 0.54 |
 | Baklava mit Nüssen | x | normal | 1357 | 349 | 5.18 | 17.86 | 41.87 | 1.77 | 7.91 | 4.28 | 4.79 | 0.89 | 3.90 |
 | Tomatenquiche | 4 | normal | 1253 | 198 | 6.00 | 12.02 | 15.99 | 1.46 | 6.26 | 3.69 | 1.52 | 0.22 | 1.30 |
 | Falafeltasche | 2 | einfach | 891 | 140 | 5.28 | 4.40 | 17.24 | 1.66 | 0.66 | 0.93 | 0.84 | 0.06 | 0.79 |
 | Burger mit scharfen Ketchup | 2 | einfach | 699 | 188 | 12.76 | 8.26 | 15.16 | 1.58 | 3.67 | 3.24 | 0.84 | 0.14 | 0.70 |
 | vegetarische Pizzaschnecken | 5 | normal | 1284 | 194 | 7.03 | 10.29 | 18.30 | 1.73 | 3.31 | 4.89 | 1.07 | 0.11 | 0.96 |
 | Schinken-Pizzaschnecken | 5 | normal | 1273 | 214 | 10.35 | 11.12 | 17.90 | 1.49 | 3.62 | 5.30 | 1.13 | 0.11 | 1.02 |
 | Tofufrühlingsrollen | 4 | normal | 1158 | 372 | 2.72 | 37.51 | 7.33 | 1.20 | 11.51 | 12.13 | 10.68 | 0.75 | 9.93 |
 | Pizzamuffins | x | normal | 1002 | 206 | 7.00 | 9.54 | 22.40 | 1.60 | 2.85 | 4.51 | 0.88 | 0.10 | 0.79 |
 | Frühlingsrollen mit Rotbarsch | x | normal | 916 | 181 | 6.57 | 10.41 | 15.11 | 1.15 | 2.04 | 5.68 | 2.22 | 0.14 | 2.08 |
 | Party - Pizza - Brötchen | 4 | einfach | 878 | 195 | 10.52 | 10.21 | 15.31 | 2.09 | 4.50 | 3.25 | 1.09 | 0.13 | 0.96 |
 | Radieschenquark | 4 | einfach | 567 | 93 | 10.11 | 3.84 | 3.31 | 0.81 | 2.97 | 1.27 | 0.20 | 0.07 | 0.13 |
 | Speckbrötchen | 8 | normal | 761 | 279 | 8.00 | 13.69 | 30.61 | 2.29 | 5.93 | 4.84 | 2.28 | 0.23 | 2.04 |
 | Mandelmuffins | 12 | einfach | 1028 | 445 | 9.71 | 26.39 | 38.36 | 3.63 | 7.76 | 11.70 | 4.62 | 0.29 | 4.33 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.