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Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Kürbis-Apfel-Kuchen | x | normal | 2201 | 194 | 6.03 | 6.70 | 26.69 | 1.85 | 2.34 | 2.70 | 1.18 | 0.11 | 1.08 |
 | herzhafte Zucchini Muffins | 4 | normal | 979 | 253 | 11.27 | 15.22 | 17.26 | 2.88 | 3.74 | 5.54 | 3.89 | 0.09 | 3.80 |
 | Apfel-Zimt-Muffins | x | normal | 1164 | 237 | 4.04 | 9.50 | 33.39 | 2.00 | 1.24 | 2.37 | 4.69 | 0.05 | 4.64 |
 | Tomatenquiche | 4 | normal | 1253 | 198 | 6.00 | 12.02 | 15.99 | 1.46 | 6.26 | 3.69 | 1.52 | 0.22 | 1.30 |
 | Apfel Kaiserschmarrn | 2 | normal | 892 | 182 | 5.03 | 6.18 | 26.11 | 1.42 | 3.14 | 2.12 | 0.93 | 0.12 | 0.81 |
 | Apfel /Quark Muffins | 12 | einfach | 1146 | 293 | 6.47 | 13.65 | 35.77 | 1.61 | 2.75 | 3.49 | 5.66 | 0.07 | 5.59 |
 | Cannelloni mit Quark-Schinken-Füllung | 3 | normal | 2569 | 86 | 6.08 | 3.60 | 7.13 | 0.95 | 1.63 | 1.11 | 0.28 | 0.03 | 0.25 |
 | klassischer Cheesburger | 6 | normal | 1875 | 175 | 9.50 | 8.90 | 14.02 | 1.29 | 3.63 | 3.59 | 0.90 | 0.13 | 0.76 |
 | Nussbrownies | 10 | normal | 650 | 447 | 6.17 | 23.06 | 53.13 | 3.05 | 10.29 | 8.46 | 3.48 | 0.46 | 3.02 |
 | Pizzablech mit Oliven und Tofu | 4 | normal | 1486 | 167 | 6.08 | 8.68 | 15.86 | 1.90 | 2.33 | 4.31 | 1.04 | 0.11 | 0.93 |
 | Vanillekuchen | x | normal | 1982 | 232 | 6.40 | 8.95 | 30.85 | 0.48 | 2.50 | 2.76 | 3.13 | 0.16 | 2.97 |
 | einfacher Butterkuchen | 6 | normal | 1572 | 356 | 7.06 | 19.28 | 38.63 | 2.49 | 9.22 | 6.35 | 2.35 | 0.25 | 2.10 |
 | Amerikanische Schoko-Brownies | x | normal | 1057 | 458 | 5.39 | 24.88 | 52.65 | 2.60 | 6.33 | 7.10 | 9.11 | 0.11 | 9.00 |
 | Affenwaffeln | 4 | einfach | 1087 | 283 | 6.02 | 16.30 | 27.47 | 2.45 | 7.34 | 5.70 | 2.50 | 0.29 | 2.21 |
 | Rinderhackbällchen | 4 | normal | 1069 | 142 | 11.76 | 8.93 | 3.36 | 0.72 | 3.45 | 4.24 | 0.99 | 0.15 | 0.84 |
 | Speckbrötchen | 8 | normal | 761 | 279 | 8.00 | 13.69 | 30.61 | 2.29 | 5.93 | 4.84 | 2.28 | 0.23 | 2.04 |
 | einfache Apfeltarte | x | normal | 919 | 274 | 3.10 | 16.68 | 27.49 | 1.89 | 8.87 | 5.20 | 2.48 | 0.36 | 2.13 |
 | Himbeer-Joghurt-Mandel-Muffins | 12 | normal | 1088 | 265 | 6.37 | 15.09 | 25.35 | 2.58 | 5.44 | 6.10 | 2.62 | 0.22 | 2.40 |
 | Apfelmuffins | x | einfach | 1390 | 270 | 6.76 | 9.54 | 38.60 | 2.29 | 4.46 | 2.95 | 1.71 | 0.20 | 1.51 |
 | Pasta Bolognese | 4 | einfach | 1457 | 235 | 12.62 | 8.83 | 25.64 | 2.53 | 3.64 | 3.69 | 0.75 | 0.14 | 0.61 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.