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Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Rindersteak mit Grillgemüse und Barbecuesoße | 2 | normal | 1153 | 88 | 8.25 | 2.84 | 4.71 | 1.08 | 1.06 | 1.22 | 0.37 | 0.06 | 0.31 |
 | klassischer Cheesburger | 6 | normal | 1875 | 175 | 9.50 | 8.90 | 14.02 | 1.29 | 3.63 | 3.59 | 0.90 | 0.13 | 0.76 |
 | Spargel mit Röstkartoffeln und Lachs am Spieß | 2 | normal | 2108 | 70 | 4.27 | 3.01 | 5.92 | 1.33 | 0.65 | 1.08 | 0.94 | 0.38 | 0.56 |
 | Schweinefleischspießchen mit Saté-Sauce | 4 | einfach | 1103 | 165 | 10.38 | 12.17 | 3.70 | 0.23 | 4.70 | 4.13 | 1.18 | 0.14 | 1.04 |
 | Grillkartoffeln mit Kräuterquark | 4 | einfach | 1499 | 95 | 4.19 | 3.61 | 10.90 | 0.95 | 0.89 | 0.84 | 1.70 | 1.08 | 0.62 |
 | Schaschlik | 4 | einfach | 1091 | 110 | 9.26 | 7.24 | 1.99 | 1.36 | 2.87 | 3.15 | 0.67 | 0.12 | 0.55 |
 | Grillsteak scharf mit Bourbon mariniert | 2 | einfach | 1242 | 228 | 14.06 | 14.85 | 2.52 | 0.21 | 3.30 | 9.54 | 1.23 | 0.15 | 1.08 |
 | bunter Hähnchenspieß | 4 | einfach | 1225 | 91 | 12.05 | 3.50 | 2.60 | 1.09 | 0.82 | 1.69 | 0.77 | 0.09 | 0.69 |
 | mariniertes Geflügelschnitzel | 4 | einfach | 1162 | 125 | 19.99 | 4.03 | 1.89 | 0.23 | 1.45 | 1.32 | 1.06 | 0.27 | 0.78 |
 | Puten-Grillspieß | 4 | einfach | 1031 | 91 | 14.74 | 2.31 | 2.49 | 1.06 | 0.77 | 0.98 | 0.40 | 0.08 | 0.32 |
 | gemischter Grillspieß | 2 | einfach | 1087 | 89 | 8.64 | 5.42 | 1.28 | 0.99 | 1.86 | 2.36 | 0.82 | 0.13 | 0.69 |
 | Grillteller | 2 | einfach | 870 | 62 | 7.28 | 2.81 | 1.85 | 1.47 | 0.91 | 1.13 | 0.58 | 0.09 | 0.49 |
 | kalte Kräutersauce | 4 | einfach | 358 | 132 | 8.53 | 8.13 | 4.70 | 0.80 | 6.36 | 2.69 | 0.44 | 0.11 | 0.33 |
 | glasierte Rippchen | 4 | normal | 1284 | 132 | 13.01 | 6.18 | 5.74 | 0.29 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | 0.01 | 0.02 |
 | bunter Grillspieß | 4 | einfach | 1488 | 90 | 10.10 | 4.40 | 2.36 | 1.36 | 0.95 | 1.77 | 1.38 | 0.12 | 1.26 |
 | gegrillter Wolfsbarsch auf Fenchel | 1 | normal | 582 | 76 | 12.56 | 1.87 | 1.90 | 0.90 | 0.36 | 0.41 | 0.64 | 0.35 | 0.29 |
 | gegrillte Antipasti | 4 | einfach | 1048 | 41 | 1.68 | 2.19 | 3.33 | 1.65 | 0.37 | 0.85 | 0.78 | 0.07 | 0.71 |
 | rote Grillmarinade | x | einfach | 205 | 271 | 2.37 | 20.60 | 18.55 | 2.82 | 3.45 | 8.61 | 6.97 | 0.37 | 6.60 |
 | Grill-Schaschlik | 6 | normal | 2337 | 144 | 10.87 | 10.04 | 2.41 | 0.55 | 2.89 | 5.57 | 0.95 | 0.16 | 0.79 |
 | Gemüse grillen | 2 | einfach | 740 | 42 | 1.20 | 1.52 | 5.55 | 2.14 | 0.24 | 0.90 | 0.26 | 0.04 | 0.22 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.