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einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
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Omega_6  
Feldsalat mit Champignons und Walnüssen Feldsalat mit Champignons und Walnüssen 2 einfach 754 98 3.02 8.64 2.07 1.79 1.15 1.86 5.28 1.02 4.26
Blattsalat mit Champignon Blattsalat mit Champignon 4 einfach 2112 42 1.86 0.83 6.45 2.00 0.14 0.40 0.21 0.06 0.16
Endiviensalat mit Champignons Endiviensalat mit Champignons 4 einfach 1149 44 3.15 2.68 1.72 1.88 0.34 1.09 1.16 0.15 1.01
Bulgursalat Bulgursalat 4 normal 1479 97 2.60 3.76 12.84 2.46 0.80 1.70 0.98 0.08 0.91
Bohnensalat Bohnensalat 4 einfach 1603 58 1.89 3.40 4.92 1.63 0.70 2.12 0.37 0.07 0.31
gebratener Halloumi auf Salat gebratener Halloumi auf Salat 4 normal 1050 168 11.52 12.61 2.16 1.04 8.02 3.13 0.49 0.13 0.35
Gemüsestäbchen mit zweierlei Salat und Kohlrabi Gemüsestäbchen mit zweierlei Salat und Kohlrabi 4 normal 2221 117 2.08 6.60 11.89 1.06 0.83 1.91 1.98 0.08 1.91
bunter Spargelsalat mit Gemüse und Feta bunter Spargelsalat mit Gemüse und Feta 2 normal 1030 114 3.79 9.11 4.05 1.27 3.46 3.38 1.33 0.12 1.21
Selleriesalat mit Ingwer Selleriesalat mit Ingwer 4 einfach 512 65 0.83 4.22 5.60 2.06 1.17 1.74 1.53 0.14 1.38
Blattsalat mit gebratenem Paprika Blattsalat mit gebratenem Paprika 4 einfach 1625 58 1.06 3.65 4.89 2.05 0.55 1.84 0.86 0.07 0.79
mediterraner Nudelsalat mediterraner Nudelsalat 6 einfach 1469 249 6.38 12.61 27.01 4.05 3.00 4.06 3.95 0.06 3.88
griechischer Salat griechischer Salat x einfach 2044 84 2.09 6.55 3.74 2.11 1.92 2.90 0.52 0.07 0.45
Karottensalat mit roter Bete Karottensalat mit roter Bete 2 einfach 396 104 0.87 7.63 7.64 2.34 1.20 3.50 2.42 0.15 2.28
Couscous Salat Couscous Salat 4 einfach 820 299 5.02 18.95 26.28 3.58 2.69 12.13 3.07 0.20 2.87
Halloumi mit Kichererbsensalat Halloumi mit Kichererbsensalat 2 normal 852 170 10.15 11.51 6.15 1.54 6.44 3.32 0.74 0.22 0.53
winterlicher Obstsalat mit Cranberrysauce und Walnüssen winterlicher Obstsalat mit Cranberrysauce und Walnüssen 4 normal 1362 85 0.82 1.83 14.07 1.19 0.20 0.28 1.25 0.25 0.99
Tamaras Tortellinisalat Tamaras Tortellinisalat 6 einfach 1551 255 7.65 4.66 44.63 5.18 0.72 1.28 1.90 0.06 1.84
Selleriesalat mit Apfel Selleriesalat mit Apfel 2 einfach 477 71 0.86 4.85 5.53 2.18 1.13 1.06 2.60 1.74 0.86
Antipasti Nudelsalat Antipasti Nudelsalat 6 einfach 1018 259 5.37 13.31 28.92 4.74 1.77 6.75 3.75 0.09 3.66
Blattsalat mit Spargel und Tomaten Blattsalat mit Spargel und Tomaten 4 normal 894 51 1.42 3.57 3.02 1.22 0.59 1.58 1.14 0.09 1.05

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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