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ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
4 schwer 1649 131 4.42 6.07 13.99 3.32 2.33 1.93 1.17 0.09 1.08
mildes Chili mildes Chili 4 normal 2078 110 8.28 6.61 4.26 2.10 2.78 2.86 0.50 0.12 0.38
klassische Kohlrouladen klassische Kohlrouladen 4 normal 1776 133 7.53 7.82 6.70 1.80 3.35 3.26 0.85 0.16 0.69
2 normal 1405 87 1.70 3.93 9.60 1.35 1.14 1.99 0.45 0.06 0.39
Steinpilzrisotto Steinpilzrisotto 4 normal 519 307 9.09 8.81 45.76 4.07 4.00 2.16 1.07 0.17 0.91
Apfel-Zwiebel-Speck-Schmalz Apfel-Zwiebel-Speck-Schmalz x normal 745 183 9.85 14.23 4.28 0.59 5.89 6.31 1.01 0.12 0.89
rotes Risotto rotes Risotto 2 normal 628 196 4.46 9.08 22.76 1.23 4.58 2.31 0.95 0.14 0.81
Creme-Riosotto classico Creme-Riosotto classico 4 normal 684 278 5.10 12.93 30.70 0.91 5.20 4.03 2.39 0.23 2.16
Safranrisotto Safranrisotto 2 einfach 381 275 7.33 7.98 41.08 1.49 0.90 1.44 1.12 0.05 1.07
2 einfach 1223 82 6.93 3.91 4.68 2.10 1.54 1.67 0.45 0.09 0.35
4 normal 1582 108 9.79 6.87 1.67 0.77 1.64 2.46 2.06 1.12 0.94
Lachssteak mit Spargel und Schmorkartoffeln Lachssteak mit Spargel und Schmorkartoffeln 2 normal 1742 93 5.79 5.12 5.75 0.88 1.59 1.79 1.25 0.54 0.71
Ratatouille Ratatouille 4 einfach 1723 65 1.30 4.63 4.44 1.49 0.68 3.13 0.54 0.07 0.47
Sauerbraten Grundrezept Sauerbraten Grundrezept 4 normal 1961 83 8.79 3.79 2.90 0.88 1.32 1.68 0.59 0.05 0.55
Nasi Goreng mit Erbsen Nasi Goreng mit Erbsen 4 normal 1249 171 11.64 1.85 26.30 1.61 0.47 0.69 0.54 0.03 0.51
Cordon bleu Putenfleisch Cordon bleu Putenfleisch 2 normal 525 185 17.96 8.19 8.79 0.75 3.24 2.49 1.46 0.22 1.23
Ratatouille-Pfanne Ratatouille-Pfanne 4 normal 1671 47 1.61 2.11 5.26 2.02 0.33 1.31 0.32 0.05 0.26
Tempeh-Bohnen Tempeh-Bohnen 2 einfach 532 125 10.26 7.53 3.86 4.22 1.56 2.14 3.30 0.35 2.95
Kaninchenkeulen Kaninchenkeulen 4 normal 1565 124 10.64 7.40 2.66 1.01 2.19 2.07 2.01 0.38 1.63
Tempeh-Karotten-Curry Tempeh-Karotten-Curry 2 einfach 582 123 8.60 8.12 4.38 4.17 1.39 1.94 2.96 0.29 2.67

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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