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 Ballaststoffe  
 ges. Fette  
 einfach unges. Fette  
 mehrf. unges. Fette  
 Omega_3  
 Omega_6  
Kürbis-Apfel-Kuchen Kürbis-Apfel-Kuchen x normal 2201 194 6.03 6.70 26.69 1.85 2.34 2.70 1.18 0.11 1.08
Zwiebelkuchen Zwiebelkuchen x normal 1651 179 4.73 11.63 13.66 1.39 5.77 3.62 1.51 0.20 1.31
Irmgards Nusskranz Irmgards Nusskranz x normal 1229 369 8.07 22.05 34.02 3.01 4.35 14.62 2.61 0.17 2.44
Quiche Lorraine Quiche Lorraine x normal 1490 261 11.27 17.74 13.81 0.93 8.88 6.01 2.38 0.31 2.08
Zwiebelkuchen Zwiebelkuchen x normal 2589 156 5.35 8.84 13.45 1.22 4.38 2.91 0.95 0.13 0.82
Spinatquiche Spinatquiche 4 normal 1292 218 7.55 14.61 14.01 1.33 7.77 4.24 1.50 0.19 1.31
Mango Chutney Mango Chutney 6 einfach 457 151 0.63 0.69 34.24 1.48 0.16 0.23 0.17 0.03 0.13
Nusskranz Nusskranz x normal 1068 397 7.46 22.70 40.46 2.52 6.38 12.86 2.91 0.25 2.65
Tomaten Quiche Tomaten Quiche 4 normal 1957 128 5.47 7.45 9.69 1.48 3.46 2.07 0.93 0.11 0.82
Flammkuchentarte Flammkuchentarte 2 einfach 790 242 6.60 13.73 22.21 1.75 5.07 5.83 2.53 0.21 2.32
Bulgursalat Bulgursalat 4 normal 1479 97 2.60 3.76 12.84 2.46 0.80 1.70 0.98 0.08 0.91
gefüllte Empanadas gefüllte Empanadas 4 normal 2018 140 5.52 5.57 16.06 1.79 1.88 3.34 0.61 0.07 0.54
Getreidesalat Getreidesalat 2 einfach 741 96 3.56 3.50 12.20 2.62 0.51 2.22 0.50 0.05 0.45
Bohnensalat Bohnensalat 4 einfach 1603 58 1.89 3.40 4.92 1.63 0.70 2.12 0.37 0.07 0.31
Apfel /Quark Muffins Apfel /Quark Muffins 12 einfach 1146 293 6.47 13.65 35.77 1.61 2.75 3.49 5.66 0.07 5.59
Marzipan-Nusskranz Marzipan-Nusskranz x normal 1282 418 8.79 24.63 39.58 3.30 5.93 14.60 3.70 0.22 3.48
türkiser Schoko-Cupcake türkiser Schoko-Cupcake x normal 1278 368 4.58 19.59 43.17 0.80 8.64 6.75 3.10 0.27 2.83
Marzipan-Weihnachts-Stollen Marzipan-Weihnachts-Stollen x schwer 1820 407 6.26 20.64 47.42 2.65 9.47 7.40 2.78 0.29 2.50
österliche Cupcakes österliche Cupcakes 12 normal 1850 365 4.62 14.95 52.43 2.18 7.57 4.97 1.84 0.23 1.61
rosa Schoko-Cupcake rosa Schoko-Cupcake x normal 1034 370 2.94 16.39 52.45 0.98 7.65 4.89 2.94 0.19 2.75

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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