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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Pfannkuchenauflauf Pfannkuchenauflauf 4 normal 1450 139 6.32 7.67 10.64 1.41 3.53 2.81 0.94 0.13 0.81
Cannelloni rot-weiß Cannelloni rot-weiß 4 normal 2536 159 7.53 8.00 12.50 1.00 3.90 3.01 0.94 0.13 0.81
Hackfleisch Lasagne Hackfleisch Lasagne 6 normal 2986 149 6.41 8.56 10.67 1.15 4.14 2.70 0.62 0.10 0.52
Blumenkohlgratin Blumenkohlgratin 4 normal 1351 93 4.26 6.64 4.00 1.73 2.96 2.20 0.70 0.13 0.57
Amaranth mit Spargelgemüse Amaranth mit Spargelgemüse 4 normal 2758 128 5.03 6.38 12.04 2.59 1.67 3.14 1.09 0.06 1.03
Kartoffel-Lauch-Gratin Kartoffel-Lauch-Gratin 4 einfach 1678 143 4.27 9.29 10.24 1.13 3.89 4.29 0.90 0.12 0.78
Amaranthauflauf Amaranthauflauf 4 einfach 1062 245 9.45 11.74 24.18 3.90 3.70 5.06 1.97 0.10 1.86
Lasagne Lasagne 4 normal 1971 270 11.81 15.46 20.48 2.25 7.46 5.60 1.73 0.25 1.48
Spinat-Cannelloni Spinat-Cannelloni 2 normal 1728 112 5.50 6.03 8.44 1.54 3.21 1.59 0.58 0.10 0.48
leckere Gemüselasagne leckere Gemüselasagne 4 normal 2731 127 5.08 6.14 12.72 2.31 2.92 1.55 0.53 0.06 0.47
Spinat-Cannelloni Spinat-Cannelloni 2 normal 1611 99 5.46 4.25 9.14 1.53 1.99 1.22 0.52 0.09 0.43
Käsespätzle Käsespätzle 4 normal 1150 338 12.55 17.44 31.95 2.11 6.73 5.99 3.27 0.23 3.04
Ofen-Blumenkohl Ofen-Blumenkohl 4 einfach 971 98 4.70 6.69 4.72 2.11 3.21 1.96 0.88 0.16 0.72
Brot-Pilz-Eier-Auflauf Brot-Pilz-Eier-Auflauf 2 einfach 1248 124 7.06 5.94 10.48 2.24 2.27 1.97 0.97 0.11 0.86
Spinatlasagne Spinatlasagne 4 normal 1451 230 8.15 12.83 20.27 2.78 5.41 3.34 3.80 0.70 3.10
Moussaka mal anders Moussaka mal anders 4 normal 1925 96 4.52 5.00 7.75 0.93 1.63 1.83 0.99 0.12 0.87
griechische Moussakka griechische Moussakka 6 normal 3354 109 5.43 6.33 7.11 0.85 2.91 2.30 0.76 0.12 0.64
überbackene Cannelloni überbackene Cannelloni 2 normal 1532 190 11.71 11.80 8.88 1.03 5.93 4.40 0.93 0.17 0.76
Champignon-Schnitzelauflauf Champignon-Schnitzelauflauf 10 einfach 3545 146 12.47 9.70 2.24 0.46 5.15 3.32 0.92 0.15 0.77
Cannelloni mit Quark-Schinken-Füllung Cannelloni mit Quark-Schinken-Füllung 3 normal 2569 86 6.08 3.60 7.13 0.95 1.63 1.11 0.28 0.03 0.25

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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