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einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
roter Fetadip roter Fetadip x einfach 386 188 8.01 14.29 6.64 0.45 8.23 3.49 0.76 0.12 0.64
Essig-Öl-Dressing mit Schnittlauch Essig-Öl-Dressing mit Schnittlauch x einfach 151 368 1.33 39.65 2.51 1.44 6.18 18.43 12.41 0.78 11.63
Ananas - Sauerkirsch - Konfitüre Ananas - Sauerkirsch - Konfitüre 6 einfach 2133 244 0.32 0.15 59.01 0.59 0.03 0.04 0.05 0.02 0.03
Reis mit Hähncheneintopf Reis mit Hähncheneintopf 4 einfach 1266 188 14.12 5.97 19.06 0.70 1.71 2.24 1.64 0.15 1.49
Rosenkohlgemüse mit Pinienkernen Rosenkohlgemüse mit Pinienkernen 2 einfach 558 139 4.65 11.57 4.09 3.10 5.88 4.11 2.69 0.34 2.35
Mon Cheri Cocktail Mon Cheri Cocktail 1 einfach 248 118 0.64 0.83 13.33 0.48 0.65 0.33 0.29 0.04 0.25
Aprikosenkuchen Aprikosenkuchen 6 einfach 1636 196 2.86 7.39 28.57 1.12 3.56 2.41 1.16 0.15 1.02
Tomaten-Mozzarella-Salat Tomaten-Mozzarella-Salat 6 einfach 1513 106 2.75 8.01 5.53 1.11 2.66 3.57 0.55 0.08 0.47
4th of July 4th of July 1 einfach 170 77 0.36 0.12 3.68 0.45 0.02 0.02 0.05 0.02 0.04
rote Linsensuppe mit Forellenstreifen rote Linsensuppe mit Forellenstreifen 4 einfach 550 159 14.92 4.43 12.10 0.56 3.73 1.68 0.50 0.26 0.25
Spaghetti mit roter Thunfischsoße Spaghetti mit roter Thunfischsoße 2 einfach 844 245 8.62 11.16 27.24 2.35 4.30 3.44 3.72 0.91 2.81
Plätzchen-Kokos (glutenfrei) Plätzchen-Kokos (glutenfrei) x einfach 516 448 6.24 25.03 49.35 3.76 16.88 5.05 2.40 0.33 2.07
Couscous-Gemüse-Pfanne Couscous-Gemüse-Pfanne 2 einfach 820 116 3.21 4.22 15.67 2.62 0.63 2.67 0.61 0.07 0.54
Minz-Knoblauchbutter Minz-Knoblauchbutter x einfach 162 529 1.42 57.88 2.79 0.54 28.92 17.63 8.41 1.18 7.23
grünes Pesto grünes Pesto x einfach 434 344 8.81 33.18 3.49 1.85 5.35 17.88 3.52 0.33 3.19
Asia Spargelsalat Asia Spargelsalat 4 einfach 477 34 1.99 1.74 2.56 1.32 0.26 1.13 0.23 0.03 0.19
gebratene Kräuterseitlinge gebratene Kräuterseitlinge 2 einfach 105 166 3.65 15.54 3.19 0.22 8.06 4.64 2.07 0.30 1.77
Schwarze Johannisbeermarmelade mit Feigen Schwarze Johannisbeermarmelade mit Feigen x einfach 1310 127 0.97 0.28 27.04 2.08 0.05 0.05 0.13 0.02 0.11
Forellen-Sandwich mit Dillcreme Forellen-Sandwich mit Dillcreme 6 einfach 811 213 7.46 10.92 21.05 2.69 5.27 3.12 1.63 0.36 1.27
bunter Salat mit Ei und Schinken bunter Salat mit Ei und Schinken 4 einfach 1128 174 8.68 13.19 5.29 1.09 6.19 5.66 2.06 0.28 1.78

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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