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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Schmand-Aioli Schmand-Aioli x einfach 855 263 2.67 25.68 5.64 0.07 15.78 8.04 1.53 0.39 1.13
After - Eight - Gugelhupf After - Eight - Gugelhupf x einfach 1227 314 6.48 11.37 45.62 2.81 2.55 3.16 4.57 0.06 4.52
Bananen - Milch - Shake Bananen - Milch - Shake 2 einfach 682 58 2.60 1.83 7.52 1.10 1.23 0.51 0.14 0.03 0.11
leckeres Erdbeerbrötchen leckeres Erdbeerbrötchen 1 einfach 219 119 6.43 1.51 19.07 2.82 0.27 0.57 0.52 0.06 0.46
Vollkorn-Spiegeleiburger Vollkorn-Spiegeleiburger 1 einfach 160 178 9.67 8.04 16.34 2.62 2.64 2.94 1.77 0.13 1.64
Apfelsuppe Apfelsuppe 4 einfach 1364 117 0.75 1.33 22.38 1.84 0.88 0.37 0.28 0.06 0.22
griechischer Salat griechischer Salat x einfach 2044 84 2.09 6.55 3.74 2.11 1.92 2.90 0.52 0.07 0.45
Kartoffelbrei mit Bratchampignons Kartoffelbrei mit Bratchampignons 2 einfach 1396 63 2.86 1.48 9.18 1.36 0.78 0.39 0.25 0.06 0.19
griechischer Gurkensalat griechischer Gurkensalat 4 einfach 746 47 2.74 2.09 3.83 0.31 1.27 0.63 0.11 0.04 0.06
Käsesalat mit Gemüse Käsesalat mit Gemüse x einfach 670 100 3.27 8.05 3.50 1.65 2.07 3.03 1.81 0.15 1.66
schnelle Tomatensauce schnelle Tomatensauce 4 einfach 645 23 1.34 0.30 3.41 1.71 0.05 0.03 0.14 0.02 0.12
Bärlauchpesto Bärlauchpesto 2 einfach 168 594 8.64 61.70 3.42 2.58 9.06 38.08 10.98 0.58 10.41
bunter Grillspieß bunter Grillspieß 4 einfach 1488 90 10.10 4.40 2.36 1.36 0.95 1.77 1.38 0.12 1.26
Pina Colada Pina Colada 1 einfach 308 83 0.36 1.72 4.92 0.11 0.80 0.47 0.37 0.06 0.31
Kefir mit Karibik Kefir mit Karibik 2 einfach 1082 67 1.42 1.64 10.71 0.87 0.94 0.48 0.11 0.04 0.07
Feldsalat mit Gorgonzola und Erdbeeren Feldsalat mit Gorgonzola und Erdbeeren 2 einfach 606 98 4.46 7.27 3.32 1.51 3.36 1.94 1.55 0.30 1.25
Gurkensalat mit Seidentofu Gurkensalat mit Seidentofu 2 einfach 669 153 2.82 14.86 2.16 0.91 2.28 6.68 4.90 0.40 4.50
schneller Hackeintopf schneller Hackeintopf 4 einfach 1412 219 11.41 7.41 25.92 2.39 2.87 3.19 0.87 0.14 0.73
Tempeh in Barbecuesauce Tempeh in Barbecuesauce 2 einfach 560 146 8.40 6.57 13.13 2.80 0.95 3.12 2.08 0.25 1.83
Orangentee Orangentee 4 einfach 481 209 0.96 5.29 28.18 0.72 2.42 1.47 1.16 0.18 0.98

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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