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ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
roter Spaghettisalat roter Spaghettisalat 4 einfach 1489 213 9.58 7.85 25.68 2.23 2.79 3.45 0.77 0.08 0.69
4 einfach 920 354 11.02 34.14 1.65 0.09 13.40 14.23 7.10 1.83 5.24
Zwiebeldressing Zwiebeldressing x einfach 233 359 1.13 38.92 1.71 1.07 4.87 18.63 11.61 0.26 11.35
Erdbeerlimes Erdbeerlimes x einfach 2926 128 0.38 0.22 16.10 0.72 0.03 0.03 0.12 0.05 0.08
Grilltofu Grilltofu 2 einfach 708 81 5.87 5.19 2.63 0.61 0.78 1.58 2.42 0.23 2.18
Hummus Hummus x einfach 538 336 7.49 28.28 13.15 2.90 3.98 15.07 7.68 0.41 7.27
6 einfach 679 300 17.04 16.29 21.21 1.79 5.48 6.69 1.71 0.17 1.54
Bruschetta mit Sardelle Bruschetta mit Sardelle 4 einfach 1002 126 4.02 4.98 16.05 1.94 0.73 2.81 1.19 0.08 1.11
Spinatsalat mit Tomaten Spinatsalat mit Tomaten x einfach 423 53 1.37 3.75 3.00 1.24 0.55 2.55 0.43 0.07 0.36
x einfach 396 593 0.77 66.13 1.38 0.25 30.45 20.77 11.77 1.58 10.19
2 einfach 259 317 14.88 12.79 34.38 1.52 1.31 2.42 7.94 6.18 1.77
x einfach 226 597 1.24 66.02 2.01 0.51 33.02 20.13 9.57 1.34 8.23
Sex on the beach Sex on the beach 1 einfach 265 74 0.24 0.05 9.21 0.27 0.01 0.01 0.02 0.01 0.01
rasante Spinatspaghetti rasante Spinatspaghetti 4 einfach 1288 239 6.62 8.01 34.43 2.96 4.01 2.75 0.62 0.12 0.50
Spinatgnocchis Spinatgnocchis 4 einfach 2262 128 4.19 6.14 13.65 1.44 2.15 2.83 0.57 0.09 0.47
Paprika-Hack-Chili Paprika-Hack-Chili 4 einfach 2572 91 6.47 4.90 5.00 2.07 1.90 2.13 0.59 0.11 0.47
60 einfach 1390 207 8.73 4.40 32.50 3.22 0.53 1.01 2.69 0.02 2.67
Vulcano Vulcano 1 einfach 119 170 0.28 0.03 12.32 0.02 0.01 0.01 0.01 0.00 0.01
frischer Erdbeerdrink frischer Erdbeerdrink 2 einfach 575 51 1.74 1.16 7.94 1.01 0.69 0.29 0.19 0.06 0.13
Apfel-Zwiebel-Burger mit Dip Apfel-Zwiebel-Burger mit Dip 4 einfach 1081 209 10.56 15.06 7.57 0.82 7.70 5.81 0.89 0.25 0.64

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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