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ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Erbsensuppe Erbsensuppe 4 einfach 1869 44 3.13 0.35 6.71 2.31 0.13 0.04 0.11 0.02 0.09
Apfelklöße Apfelklöße 2 einfach 443 142 3.92 1.12 27.99 2.40 0.51 0.46 0.55 0.08 0.47
Knoblauchdip mit Schmand Knoblauchdip mit Schmand 6 einfach 815 417 1.82 44.28 3.95 0.04 24.09 17.32 5.11 0.85 4.26
süße Pfannkuchen süße Pfannkuchen 2 einfach 1024 166 2.74 3.50 30.54 1.10 1.70 0.99 0.57 0.08 0.49
Erdbeer-Limetten-Kefir Erdbeer-Limetten-Kefir 2 einfach 868 63 2.39 3.41 4.22 0.62 1.95 0.99 0.25 0.09 0.16
Sardellen - Spaghetti - Schüssel Sardellen - Spaghetti - Schüssel 4 einfach 1340 216 5.85 8.27 29.18 2.58 1.90 4.47 0.95 0.09 0.87
Pellkartoffeln Pellkartoffeln 2 einfach 872 60 1.60 0.01 12.89 1.02 0.00 0.00 0.01 0.00 0.00
Kirsch-Ananas-Torte Kirsch-Ananas-Torte x einfach 2930 161 4.59 6.49 19.56 1.10 2.53 2.19 1.61 0.21 1.40
Banane in Kokosmilch Banane in Kokosmilch 4 einfach 1252 65 0.30 0.31 14.89 0.22 0.26 0.02 0.01 0.00 0.01
veganer Vanille-Grießpudding veganer Vanille-Grießpudding 4 einfach 702 119 2.74 2.19 21.74 1.87 1.02 0.63 0.59 0.08 0.51
Nuss-Gorgonzola-Dip Nuss-Gorgonzola-Dip 2 einfach 294 293 10.59 26.34 3.51 1.66 9.60 13.87 1.82 0.14 1.68
Schaschlik Schaschlik 4 einfach 1091 110 9.26 7.24 1.99 1.36 2.87 3.15 0.67 0.12 0.55
Bullenjäger Bullenjäger 1 einfach 338 64 0.00 0.00 9.21 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Joghurt Dressing Joghurt Dressing x einfach 228 211 2.47 19.38 6.45 0.07 2.59 9.25 4.25 1.56 2.69
Erdbeerenaufstrich mal ganz anders Erdbeerenaufstrich mal ganz anders x einfach 429 61 3.02 1.75 7.75 1.20 0.26 0.30 1.05 0.16 0.88
Zucchini und Tomaten grillen Zucchini und Tomaten grillen 2 einfach 755 51 1.80 3.64 2.50 1.23 0.68 2.20 0.54 0.07 0.47
Bananencremetorte Bananencremetorte x einfach 2224 211 2.83 13.88 18.63 0.88 7.12 4.24 2.00 0.28 1.72
Apfelrisotto Apfelrisotto 4 einfach 646 150 4.72 2.95 22.29 1.26 1.22 1.29 0.38 0.05 0.34
gegrillte Zucchinischeiben gegrillte Zucchinischeiben 2 einfach 311 28 2.08 0.93 2.63 1.15 0.18 0.31 0.35 0.10 0.25
Rohkostsalat mit Sellerie und Karotte Rohkostsalat mit Sellerie und Karotte 5 einfach 664 86 0.83 6.89 4.96 2.49 0.77 3.01 2.85 0.21 2.65

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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