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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
einfaches Brot einfaches Brot 2 einfach 371 279 8.69 5.37 48.42 3.03 1.59 1.77 1.50 0.09 1.41
Irmgards Tomatensalat Irmgards Tomatensalat 4 einfach 599 33 0.99 1.45 3.74 1.27 0.22 0.92 0.21 0.02 0.19
Eistee Himbeer Eistee Himbeer 4 einfach 1177 70 0.88 0.24 14.62 3.02 0.02 0.02 0.15 0.05 0.10
Hawaii-Auflauf Hawaii-Auflauf 4 einfach 1146 198 13.44 8.94 15.66 1.30 4.28 2.80 0.64 0.10 0.54
Panna cotta mit Himbeersoße Panna cotta mit Himbeersoße 4 einfach 894 180 1.95 14.06 11.21 1.67 6.46 3.94 3.07 0.46 2.61
china chicken wings china chicken wings 4 einfach 856 231 10.63 12.18 19.83 0.05 3.19 4.92 3.45 0.15 3.30
Absolut Red Absolut Red 1 einfach 119 118 0.42 0.19 6.43 0.96 0.01 0.03 0.11 0.05 0.06
süße Arme Ritter süße Arme Ritter 2 einfach 504 204 5.00 14.10 14.36 1.37 5.45 4.98 2.76 0.21 2.55
gebratene Champignons gebratene Champignons 4 einfach 762 30 3.92 0.94 1.41 1.97 0.16 0.29 0.47 0.12 0.35
grillbereites Krokodil grillbereites Krokodil 4 einfach 529 115 15.51 3.34 1.92 0.05 0.25 0.66 0.49 0.02 0.46
Apfel - Chutney Apfel - Chutney 6 einfach 1246 101 0.75 0.36 22.88 2.08 0.19 0.08 0.24 0.05 0.19
Erdbeertaschen Erdbeertaschen 3 einfach 684 336 4.90 21.03 31.36 1.54 7.81 4.11 5.87 0.44 5.43
einfacher Spargel mit Butter einfacher Spargel mit Butter 1 einfach 471 109 1.67 9.87 2.03 1.11 4.96 2.93 1.44 0.20 1.24
Aperol orange Aperol orange 1 einfach 194 85 0.35 0.07 6.86 0.29 0.01 0.02 0.03 0.01 0.02
rasender Punsch rasender Punsch 2 einfach 209 171 0.06 0.04 2.94 0.03 0.01 0.00 0.02 0.01 0.02
Feta-Spinat Taschen Feta-Spinat Taschen 4 einfach 666 278 5.81 18.33 22.39 1.63 5.55 3.10 5.86 0.42 5.44
Gemüse grillen Gemüse grillen 2 einfach 740 42 1.20 1.52 5.55 2.14 0.24 0.90 0.26 0.04 0.22
Eistee Melisse Eistee Melisse 4 einfach 773 17 0.36 0.11 3.19 0.28 0.02 0.02 0.05 0.01 0.03
Kokos/Bananen Drink Kokos/Bananen Drink 2 einfach 719 91 2.31 5.21 8.50 0.60 0.91 0.35 0.13 0.03 0.10
Kiwi-Bananen-Smoothie Kiwi-Bananen-Smoothie 1 einfach 285 52 0.83 0.32 10.23 2.02 0.07 0.06 0.12 0.03 0.09

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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