Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag
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Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
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Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Käse-Champignon-Suppe | x | einfach | 280 | 118 | 6.88 | 7.45 | 3.03 | 1.43 | 4.95 | 3.05 | 1.27 | 0.18 | 1.09 |
 | Gin Fizz | 1 | einfach | 222 | 101 | 0.19 | 0.12 | 9.10 | 0.18 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | 0.02 | 0.04 |
| Polenta mit Birne | 4 | einfach | 825 | 134 | 1.63 | 6.56 | 17.22 | 1.37 | 4.39 | 1.24 | 0.60 | 0.08 | 0.52 |
 | dunkle Beerenmarmelade | x | einfach | 1490 | 162 | 0.70 | 0.49 | 37.66 | 2.55 | 0.03 | 0.06 | 0.30 | 0.12 | 0.18 |
 | Winter-Kinderpunsch | 4 | einfach | 1519 | 55 | 0.27 | 0.10 | 12.67 | 0.00 | 0.03 | 0.01 | 0.05 | 0.01 | 0.04 |
| Ayran | 1 | einfach | 252 | 37 | 2.23 | 1.80 | 2.75 | 0.00 | 1.11 | 0.56 | 0.07 | 0.03 | 0.04 |
| Koteletts mit Käsesauce | 4 | einfach | 752 | 230 | 16.43 | 17.99 | 1.02 | 0.05 | 9.44 | 6.33 | 1.85 | 0.28 | 1.57 |
| Zucchini-Auflauf | 2 | einfach | 555 | 56 | 2.70 | 3.53 | 2.97 | 1.00 | 1.13 | 1.71 | 0.35 | 0.08 | 0.27 |
| Knoblauch-Salatdressing | x | einfach | 76 | 401 | 2.57 | 41.15 | 5.65 | 0.66 | 7.02 | 6.86 | 25.53 | 3.29 | 22.23 |
 | Himbeerbowle | 6 | einfach | 2935 | 75 | 0.39 | 0.07 | 3.84 | 0.86 | 0.01 | 0.01 | 0.04 | 0.01 | 0.03 |
| Apfel - Müsli | 1 | einfach | 440 | 105 | 3.15 | 2.47 | 16.63 | 4.28 | 0.73 | 0.58 | 1.23 | 0.75 | 0.47 |
| Caipi-Melonen-Bowle | 8 | einfach | 4293 | 58 | 0.22 | 0.24 | 5.11 | 0.18 | 0.05 | 0.04 | 0.11 | 0.04 | 0.07 |
 | Rosenkohl-Walnuss-Gemüse | 2 | einfach | 514 | 181 | 6.23 | 15.60 | 4.17 | 4.00 | 2.15 | 2.76 | 10.41 | 2.10 | 8.32 |
| Hühnergemüse | 4 | einfach | 1639 | 100 | 5.93 | 1.58 | 15.27 | 1.09 | 0.41 | 0.58 | 0.48 | 0.04 | 0.44 |
 | Safranrisotto | 2 | einfach | 381 | 275 | 7.33 | 7.98 | 41.08 | 1.49 | 0.90 | 1.44 | 1.12 | 0.05 | 1.07 |
 | erfrischender Schoko-Minz-Shake | 1 | einfach | 260 | 141 | 2.85 | 4.25 | 22.45 | 0.13 | 2.34 | 1.34 | 0.31 | 0.05 | 0.26 |
| englische Lammkeule mit Minzsauce | 4 | einfach | 1284 | 174 | 12.18 | 13.01 | 1.25 | 0.03 | 0.96 | 1.30 | 0.87 | 0.05 | 0.81 |
 | Quarkdip mit Avocado | 2 | einfach | 517 | 82 | 5.94 | 4.95 | 3.16 | 1.77 | 1.06 | 2.96 | 0.60 | 0.04 | 0.56 |
 | Screwdriver | 1 | einfach | 214 | 87 | 0.44 | 0.08 | 6.93 | 0.27 | 0.01 | 0.02 | 0.03 | 0.01 | 0.02 |
 | Ingwertee | 1 | einfach | 170 | 6 | 0.14 | 0.12 | 1.06 | 0.13 | 0.03 | 0.02 | 0.02 | 0.01 | 0.02 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.