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Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
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Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
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kandierte Walnuss | x | einfach | 319 | 580 | 10.11 | 44.29 | 26.77 | 3.11 | 4.09 | 7.32 | 32.38 | 6.31 | 26.08 | |
Leinöl-Linsen-Aufstrich | 2 | einfach | 259 | 317 | 14.88 | 12.79 | 34.38 | 1.52 | 1.31 | 2.42 | 7.94 | 6.18 | 1.77 | |
Sugo di noci - Walnußsoße | x | normal | 333 | 544 | 12.09 | 53.84 | 4.78 | 2.54 | 11.81 | 10.88 | 28.68 | 5.40 | 23.28 | |
Walnuss-Bärlauch-Pesto | 4 | einfach | 456 | 460 | 6.83 | 47.24 | 3.47 | 1.25 | 7.11 | 8.83 | 27.53 | 5.14 | 22.38 | |
Walnuss-Rucola-Pesto | 4 | einfach | 412 | 651 | 9.82 | 67.13 | 4.29 | 1.84 | 9.87 | 31.12 | 22.35 | 4.00 | 18.35 | |
leckeres Bärlauchpesto | 4 | einfach | 653 | 563 | 9.85 | 58.37 | 1.43 | 1.05 | 7.76 | 11.30 | 30.21 | 3.94 | 26.26 | |
Knoblauch-Salatdressing | x | einfach | 76 | 401 | 2.57 | 41.15 | 5.65 | 0.66 | 7.02 | 6.86 | 25.53 | 3.29 | 22.23 | |
Ausgebackene Heringe | 4 | normal | 1867 | 230 | 15.88 | 16.15 | 5.17 | 0.32 | 3.00 | 7.80 | 4.20 | 3.27 | 0.93 | |
gegrillter Thunfisch | 4 | normal | 780 | 277 | 15.00 | 23.46 | 1.83 | 0.39 | 4.73 | 11.99 | 4.49 | 2.96 | 1.53 | |
Blauschimmel-Knoblauch-Butter | x | einfach | 442 | 514 | 10.34 | 51.06 | 4.99 | 1.49 | 20.01 | 13.03 | 15.90 | 2.93 | 12.98 | |
Blattspinatgemüse | 2 | einfach | 581 | 118 | 3.78 | 10.83 | 1.19 | 2.00 | 1.24 | 2.32 | 6.75 | 2.90 | 3.85 | |
Aprikosen - Walnuss - Kugeln | x | einfach | 442 | 460 | 8.94 | 30.66 | 33.11 | 10.29 | 8.38 | 6.81 | 14.87 | 2.87 | 12.00 | |
Walnussplätzchen mit Ahorn | 20 | normal | 1002 | 514 | 7.35 | 34.23 | 44.72 | 2.17 | 10.12 | 7.81 | 15.19 | 2.83 | 12.36 | |
Thunfisch mit frittierten Nori-Algen | 4 | normal | 490 | 441 | 13.39 | 42.51 | 2.64 | 0.72 | 7.66 | 21.22 | 10.19 | 2.81 | 7.38 | |
Gurkensalat mit Leinöl | 4 | einfach | 1034 | 72 | 1.39 | 6.10 | 2.75 | 0.96 | 1.22 | 1.27 | 3.37 | 2.61 | 0.76 | |
Sonnenblumenkern-Salatdressing | x | einfach | 232 | 394 | 5.71 | 38.12 | 7.94 | 1.29 | 6.33 | 6.22 | 24.20 | 2.54 | 21.65 | |
Bärlauch-Walnuss-Pesto | 4 | einfach | 453 | 441 | 8.51 | 44.27 | 3.70 | 1.52 | 7.56 | 19.56 | 13.73 | 2.43 | 11.30 | |
gebeizter Lachs | x | normal | 728 | 345 | 13.89 | 32.14 | 0.96 | 0.22 | 5.81 | 14.41 | 10.32 | 2.41 | 7.91 | |
Aprikosentaler | 25 | einfach | 435 | 472 | 11.51 | 34.08 | 23.83 | 6.74 | 3.62 | 14.64 | 14.50 | 2.38 | 12.12 | |
Walnusskekse | x | einfach | 805 | 412 | 7.48 | 26.60 | 35.81 | 2.65 | 6.48 | 6.69 | 12.84 | 2.29 | 10.55 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.