Cook it yourself!

Menüart

Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag

Getränke

Bowle, Cocktail, Getrï¿œnk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetrï¿œnke, Teegetrï¿œnke

Zubereitungsarten

Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen

Zutatenorientiert

Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze

Dips und Soßen

Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,

Süßspeisen

Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck

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Rezept	Pers.	Stufe	Menge_g	kcal	Eiweiss	Fett	KH	Ballaststoffe	ges. Fette	einfach unges. Fette	mehrf. unges. Fette	Omega_3	Omega_6
	x	normal	1239	355	7.19	13.08	46.73	5.18	2.03	7.08	3.30	0.07	3.23
	4	normal	1339	191	9.48	13.88	3.70	0.35	6.93	5.24	0.92	0.20	0.72
	4	normal	2252	159	9.32	5.36	18.00	1.85	1.75	1.92	1.18	0.11	1.07
panierte Fischfilets auf Champignonbett an gebratenem Spargel	4	normal	2081	136	9.00	4.12	15.19	2.07	1.39	1.34	1.07	0.29	0.77
	2	normal	1873	97	2.96	5.17	9.50	1.53	2.47	1.85	1.06	0.14	0.92
Nudeln mit Sojanese und gebratenen Pilzen	4	einfach	1888	148	8.12	3.12	21.21	4.25	0.48	1.59	0.77	0.08	0.69
CIY Veggieburger	4	normal	1396	108	4.46	4.90	11.29	2.12	0.65	2.40	1.54	0.13	1.41
Wirsingrouladen mit Kartoffelbrei	4	normal	2907	115	5.42	6.66	8.03	1.10	3.30	2.58	0.81	0.15	0.66
Zwiebelkuchen	x	normal	1651	179	4.73	11.63	13.66	1.39	5.77	3.62	1.51	0.20	1.31
	4	normal	1855	232	12.69	7.34	27.49	5.29	2.49	2.83	1.75	0.15	1.60
	4	normal	2737	116	5.73	5.82	9.04	1.05	2.70	2.34	0.79	0.12	0.67
Herbstpfanne	2	normal	1279	124	3.95	8.36	8.14	1.28	3.58	3.81	0.96	0.16	0.81
Kasseler mit Kartoffelbrei und Sauerkraut	4	normal	1933	86	5.78	3.10	7.53	0.87	1.41	1.03	0.47	0.06	0.41
frittierte Champignons	2	normal	1481	106	5.67	2.48	13.52	1.50	0.82	1.01	0.71	0.09	0.62
Irmgards Zwetschgen-Apfel-Hefekuchen	x	normal	2684	134	2.80	3.20	22.80	2.36	1.10	1.53	0.56	0.07	0.49
Pizza mit Feigen und Schinken	2	normal	1051	204	9.66	9.17	20.49	1.74	4.17	3.40	0.76	0.06	0.69
Nussecken	Nicht verarbeitbarer Spaltenname ($this->columnName)	normal	1693	467	8.20	30.77	39.74	3.89	9.87	14.71	4.29	0.35	3.94
Hackfleisch Lasagne	6	normal	2986	149	6.41	8.56	10.67	1.15	4.14	2.70	0.62	0.10	0.52
	2	normal	1263	106	7.27	2.25	12.99	1.32	0.82	0.82	0.53	0.08	0.45
Quiche Lorraine	x	normal	1490	261	11.27	17.74	13.81	0.93	8.88	6.01	2.38	0.31	2.08

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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