Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag
Bowle, Cocktail, Getränk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetränke, Teegetränke
Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Schwarzwurzelgemüse | 4 | normal | 614 | 32 | 1.40 | 1.74 | 2.44 | 17.34 | 0.77 | 0.42 | 0.41 | 0.12 | 0.28 |
 | Aprikosen - Speck - Röllchen | 4 | normal | 718 | 246 | 5.88 | 4.76 | 40.39 | 14.91 | 1.57 | 2.13 | 0.70 | 0.05 | 0.65 |
| Topinambur aus der Pfanne | 4 | einfach | 886 | 54 | 2.26 | 3.18 | 3.76 | 10.93 | 1.78 | 0.78 | 0.37 | 0.07 | 0.30 |
| Aprikosenbulgur | 2 | einfach | 474 | 275 | 7.25 | 5.60 | 45.54 | 10.85 | 0.77 | 3.00 | 1.25 | 0.02 | 1.23 |
 | Landbrot frisch gebacken | x | normal | 1626 | 295 | 9.57 | 1.50 | 59.79 | 10.63 | 0.20 | 0.19 | 0.69 | 0.09 | 0.60 |
 | Linsengemüse | 2 | einfach | 359 | 173 | 13.49 | 0.98 | 25.58 | 10.34 | 0.18 | 0.19 | 0.46 | 0.08 | 0.37 |
| Aprikosen - Walnuss - Kugeln | x | einfach | 442 | 460 | 8.94 | 30.66 | 33.11 | 10.29 | 8.38 | 6.81 | 14.87 | 2.87 | 12.00 |
 | Aprikosen-Schoko-Konfektkugeln | 8 | schwer | 730 | 450 | 5.40 | 27.10 | 43.29 | 9.83 | 22.48 | 3.82 | 0.37 | 0.03 | 0.33 |
| scharfe Snackmandeln | 2 | einfach | 124 | 590 | 19.66 | 55.27 | 5.38 | 9.76 | 5.09 | 33.28 | 9.63 | 0.15 | 9.48 |
 | frisches Roggenbrot | x | normal | 1628 | 302 | 9.73 | 1.72 | 61.03 | 9.69 | 0.24 | 0.23 | 0.77 | 0.08 | 0.68 |
 | geröstete Mandeln | x | einfach | 236 | 612 | 20.36 | 57.64 | 4.84 | 9.63 | 5.26 | 34.91 | 9.91 | 0.14 | 9.77 |
| Aztekenkonfekt | x | einfach | 526 | 512 | 14.14 | 35.25 | 35.26 | 9.54 | 10.80 | 16.44 | 4.37 | 0.06 | 4.31 |
| Schwarzwurzeltopf | 4 | normal | 1154 | 113 | 2.24 | 9.10 | 4.48 | 9.25 | 4.67 | 3.02 | 1.89 | 0.32 | 1.57 |
| Aprikosen - Walnuss - Konfekt | 6 | einfach | 725 | 446 | 10.13 | 28.55 | 31.51 | 9.16 | 4.81 | 10.10 | 12.83 | 2.10 | 10.73 |
| Aprikosenfrühstückcreme | x | einfach | 240 | 186 | 3.64 | 4.40 | 30.27 | 8.94 | 0.38 | 3.46 | 0.49 | 0.02 | 0.48 |
| überbackene Schwarzwurzeln | 4 | normal | 1404 | 81 | 3.18 | 5.15 | 4.04 | 8.29 | 2.09 | 1.70 | 0.93 | 0.13 | 0.81 |
 | schnelles Hummus | 4 | einfach | 229 | 336 | 13.35 | 19.24 | 26.86 | 8.28 | 2.77 | 7.86 | 7.23 | 0.76 | 6.48 |
| Mohn-Vollkornwecken | x | einfach | 947 | 251 | 10.50 | 8.29 | 33.25 | 8.23 | 0.98 | 0.94 | 5.60 | 0.08 | 5.52 |
 | einfacher Bulgur | 2 | einfach | 189 | 336 | 7.36 | 8.72 | 54.98 | 8.21 | 4.14 | 2.58 | 1.51 | 0.18 | 1.33 |
| Linsen mit Aprikosen Curry | 3 | normal | 968 | 256 | 11.07 | 11.90 | 24.83 | 8.16 | 1.41 | 5.60 | 3.59 | 0.07 | 3.52 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.