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Bowle, Cocktail, Getr�nk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetr�nke, Teegetr�nke
Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Ofenkartoffeln mit Olivenbrei | 3 | normal | 605 | 149 | 1.68 | 10.35 | 11.83 | 1.66 | 1.45 | 7.05 | 0.92 | 0.09 | 0.84 |
| Rotbarsch auf Blattspinat | 2 | normal | 1132 | 85 | 8.60 | 3.99 | 2.38 | 0.81 | 1.52 | 1.17 | 0.52 | 0.24 | 0.28 |
| karamelisierter Apfelkuchen | 12 | normal | 1496 | 191 | 2.15 | 7.01 | 29.29 | 1.85 | 3.65 | 2.11 | 1.20 | 0.18 | 1.02 |
| Omelette mit Walnuss | 2 | einfach | 696 | 288 | 11.06 | 21.44 | 13.24 | 1.51 | 3.68 | 5.69 | 10.84 | 1.88 | 8.96 |
| bunter Tortellinisalat | 4 | einfach | 965 | 200 | 3.75 | 11.33 | 20.26 | 2.91 | 1.67 | 7.48 | 1.16 | 0.13 | 1.03 |
| Chinakohlsalat mit Obst | 4 | einfach | 1027 | 127 | 4.87 | 8.42 | 7.36 | 1.35 | 3.27 | 2.08 | 2.24 | 0.44 | 1.80 |
| Scotch Apple | 1 | einfach | 151 | 142 | 0.16 | 0.10 | 7.94 | 0.14 | 0.02 | 0.01 | 0.05 | 0.02 | 0.04 |
| herzhafte Bätterteigtaschen | 4 | einfach | 1057 | 287 | 8.88 | 17.83 | 22.08 | 1.45 | 5.97 | 3.43 | 5.88 | 0.42 | 5.46 |
| gebratene Nudeln mit Chicken | 4 | normal | 1962 | 138 | 8.09 | 2.13 | 21.15 | 1.83 | 0.51 | 0.79 | 0.58 | 0.04 | 0.53 |
| Kokos-Curry-Reis | 4 | normal | 1482 | 170 | 4.46 | 4.56 | 27.38 | 1.58 | 1.05 | 1.60 | 1.13 | 0.04 | 1.09 |
| winterlicher roter Krautsalat | 10 | einfach | 962 | 142 | 2.09 | 9.25 | 11.73 | 3.57 | 0.95 | 2.84 | 5.21 | 0.80 | 4.42 |
| Apfel - Carpaccio mit Avocadodressing | 4 | einfach | 939 | 153 | 1.18 | 11.74 | 10.70 | 2.23 | 1.80 | 6.46 | 3.24 | 0.55 | 2.69 |
| Pfefferminz-Bowle | 5 | einfach | 1161 | 39 | 1.00 | 0.81 | 4.20 | 1.12 | 0.49 | 0.27 | 0.04 | 0.00 | 0.04 |
| Garnelen in Basilikumcreme | 2 | einfach | 697 | 163 | 6.07 | 13.54 | 3.26 | 0.45 | 8.08 | 4.57 | 2.19 | 0.42 | 1.76 |
| Vermicellisuppe mit Hackbällchen | 4 | normal | 2217 | 291 | 12.25 | 5.89 | 46.20 | 5.01 | 2.14 | 2.45 | 0.76 | 0.12 | 0.64 |
| Ananas - Kasseler - Kuchen | 4 | normal | 1149 | 242 | 5.60 | 14.16 | 22.98 | 1.16 | 5.75 | 5.47 | 2.07 | 0.24 | 1.82 |
| Seeteufel im Reisbett | 4 | normal | 1819 | 149 | 6.83 | 6.05 | 14.72 | 0.83 | 0.93 | 4.04 | 0.74 | 0.14 | 0.59 |
| Spinat-Hackbratenrolle mit Kartoffeln | 4 | normal | 3563 | 149 | 8.40 | 9.90 | 6.33 | 1.03 | 4.23 | 3.85 | 1.20 | 0.19 | 1.02 |
| Acapulco Dream | 1 | einfach | 278 | 63 | 0.31 | 0.08 | 7.09 | 0.21 | 0.01 | 0.01 | 0.04 | 0.01 | 0.02 |
| supereinfache Eistorte | x | einfach | 950 | 306 | 3.85 | 20.65 | 26.55 | 1.67 | 10.32 | 6.02 | 3.50 | 0.50 | 2.99 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.