Cook it yourself!

Menüart

Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag

Getränke

Bowle, Cocktail, Getrï¿œnk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetrï¿œnke, Teegetrï¿œnke

Zubereitungsarten

Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen

Zutatenorientiert

Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze

Dips und Soßen

Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,

Süßspeisen

Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck

vor

Bild	Rezept	Pers.	Stufe	Menge_g	kcal	Eiweiss	Fett	KH	Ballaststoffe	ges. Fette	einfach unges. Fette	mehrf. unges. Fette	Omega_3	Omega_6
	pikanter Mangodip	x	einfach	245	81	0.67	0.52	17.37	1.59	0.11	0.16	0.15	0.06	0.09
	Vanillegrießpudding mit Heidelbeeren	4	einfach	1379	80	3.02	1.94	12.18	1.57	1.20	0.52	0.21	0.05	0.16
	Mandeltorte	12	normal	1537	389	8.94	21.43	40.27	2.91	6.64	9.19	3.39	0.21	3.18
	Ingwer - Soja Dip	4	einfach	315	72	7.13	0.19	9.98	0.21	0.06	0.04	0.04	0.01	0.03
	leckere Käsesoße für Pasta	4	einfach	458	278	7.77	23.50	8.56	0.41	13.89	7.56	2.82	0.43	2.38
	Lammrückenbraten mit Kartoffeln	x	normal	3604	85	4.95	4.16	6.42	1.44	1.15	1.06	0.47	0.05	0.43
	scharfe Domina Steine	75	normal	3586	311	6.17	6.90	55.42	4.28	3.30	2.45	0.79	0.03	0.76
	Teigtaschen	4	normal	1580	258	9.80	14.47	22.16	1.53	7.21	4.64	1.93	0.27	1.65
	Spinatgemüse mit Nuss	2	einfach	1239	116	3.50	8.22	4.08	1.82	1.61	4.61	1.78	0.11	1.67
	grünes Gemüsecurry	4	normal	1517	169	7.67	3.19	27.16	2.03	0.56	1.15	0.90	0.05	0.85
	Erdbeertiramisu	6	einfach	1732	181	4.76	10.21	15.83	1.09	6.42	3.32	0.81	0.15	0.67
	Kartoffel-Wirsing-Lamm-Eintopf	4	einfach	1926	76	7.90	2.42	5.27	1.45	1.07	0.69	0.16	0.06	0.10
	Nudelauflauf mit Hack und Spinat	4	normal	1000	166	9.86	5.41	18.70	2.43	2.51	1.90	0.45	0.11	0.34
	Schoko-Obst-Schicht-Kuchen	16	normal	881	149	2.99	2.56	25.85	7.10	0.88	0.91	0.60	0.07	0.53
	rotes Kuchenherz	x	normal	979	214	3.87	11.64	23.02	0.57	5.32	3.51	2.59	0.36	2.23
	Käsewaffeln	4	einfach	882	253	7.89	14.79	21.78	1.39	7.09	4.87	2.32	0.29	2.03
	Adonis	1	einfach	186	89	0.22	0.01	5.00	0.00	0.00	0.00	0.01	0.00	0.00
	Apfel - Paprika - Salat	4	einfach	651	64	1.06	2.17	9.73	2.51	1.32	0.57	0.30	0.07	0.23
	Zwiebeldressing	x	einfach	233	359	1.13	38.92	1.71	1.07	4.87	18.63	11.61	0.26	11.35
	fruchtiger Hähnchen-Sesambagel	4	einfach	1096	269	8.35	20.28	15.93	0.49	8.86	5.76	3.23	0.38	2.85

vor

Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.