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Fett  
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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Cajio Cajio 1 einfach 1021 165 0.27 0.05 6.25 0.85 0.01 0.01 0.02 0.01 0.01
Lauchsalat mit Apfel Lauchsalat mit Apfel 1 einfach 345 125 1.34 9.15 8.95 1.28 5.59 2.74 0.50 0.16 0.34
Rosenkuchen Rosenkuchen x schwer 1514 329 6.59 15.28 40.95 3.13 5.62 5.95 2.29 0.16 2.13
Polentaschichtberg mit Perlhuhn Polentaschichtberg mit Perlhuhn 4 schwer 1265 113 8.20 7.04 4.33 1.70 3.20 2.40 1.03 0.13 0.90
Putenwecken Putenwecken 1 einfach 380 81 6.91 0.67 11.37 2.36 0.15 0.12 0.26 0.04 0.23
Lammgulasch mit Sauerkraut Lammgulasch mit Sauerkraut 2 einfach 805 78 8.33 2.93 3.79 1.38 0.85 0.98 0.53 0.07 0.46
einfaches Apfelbrot einfaches Apfelbrot x einfach 1037 207 5.04 3.16 38.37 2.23 1.10 1.30 1.07 0.10 0.97
Australischer Bananenkuchen Australischer Bananenkuchen x normal 1097 301 4.72 14.59 37.31 1.78 6.35 5.11 2.28 0.25 2.03
Blumenkohlauflauf mit Nudeln und Schinken Blumenkohlauflauf mit Nudeln und Schinken 4 normal 1598 143 7.40 7.21 11.94 1.88 3.15 2.29 0.89 0.13 0.77
Filoteig mit Käse Auflauf Filoteig mit Käse Auflauf 4 normal 2099 228 10.37 15.04 12.71 0.09 6.76 4.84 0.95 0.13 0.82
frische Ricottacreme frische Ricottacreme 4 einfach 305 183 5.80 15.42 4.99 0.29 7.37 5.85 1.21 0.18 1.03
Pasta mit Seeteufel und Minze Pasta mit Seeteufel und Minze 3 normal 1217 153 6.07 7.33 15.48 2.19 1.08 4.88 0.88 0.13 0.75
Aprikosen -Hefezopf Aprikosen -Hefezopf 16 normal 1525 371 7.18 17.62 44.49 4.06 7.52 6.26 2.61 0.25 2.36
Blätterteigtaschen mit Krabben Blätterteigtaschen mit Krabben 3 einfach 782 288 9.22 17.68 22.05 1.34 5.60 3.35 6.07 0.49 5.58
Kürbislasagne Kürbislasagne 4 normal 2059 182 5.29 10.24 16.75 1.83 4.09 3.50 1.75 0.15 1.60
Mozzarella- Salbei- Flammkuchen Mozzarella- Salbei- Flammkuchen 2 normal 802 338 10.91 20.75 25.97 1.31 8.24 8.25 1.35 0.17 1.18
Apfelkuchen mit Grieß Apfelkuchen mit Grieß x einfach 1347 192 5.11 3.00 35.39 1.89 1.11 1.07 0.60 0.07 0.53
rasantes Bami Huhn rasantes Bami Huhn 4 einfach 1290 147 11.35 2.24 19.92 1.08 0.57 0.80 0.61 0.05 0.57
Sardellenbrötchen Sardellenbrötchen 4 einfach 385 256 9.08 7.29 37.78 2.68 1.13 3.77 2.05 0.18 1.87
Brokkolisalat mit Tofu Brokkolisalat mit Tofu 4 einfach 870 86 5.22 6.32 1.99 2.09 1.02 2.29 2.54 0.24 2.29

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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