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Fett  
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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Winterbrot Winterbrot 20 einfach 1089 391 5.73 19.43 47.51 1.96 6.50 10.23 2.41 0.23 2.18
Seitan-Tofu-Auflauf Seitan-Tofu-Auflauf 4 normal 1737 65 5.36 2.28 5.54 2.01 0.57 0.57 0.86 0.09 0.76
Vollkornpizza mit Spinat und Schinken Vollkornpizza mit Spinat und Schinken 2 normal 1335 129 6.48 5.77 12.52 2.51 1.78 2.20 0.99 0.11 0.88
italienischer Nudelsalat italienischer Nudelsalat x einfach 1890 103 2.41 4.76 12.23 2.49 0.55 2.07 1.56 0.12 1.43
Amaretto - Pistazien - Plätzchen Amaretto - Pistazien - Plätzchen x normal 802 482 10.16 29.08 41.77 5.14 9.88 14.13 3.39 0.13 3.26
Grünkern-Bulgur-Brei mit Joghurtsauce Grünkern-Bulgur-Brei mit Joghurtsauce 4 normal 1579 150 3.64 8.11 15.03 2.43 1.64 5.10 0.88 0.10 0.78
Knoblauchöl Knoblauchöl x einfach 690 868 0.13 97.83 0.81 0.04 14.07 69.69 8.97 0.84 8.14
exotisches Blumenkohlcurry exotisches Blumenkohlcurry 4 einfach 1537 50 1.55 2.60 5.29 1.85 0.41 0.84 0.97 0.07 0.90
rotes Müsli rotes Müsli 2 einfach 896 167 5.24 5.49 23.65 2.67 1.26 2.30 1.22 0.07 1.16
Asian style Hackbällchen Asian style Hackbällchen 4 normal 788 238 15.99 17.27 4.93 1.43 5.44 7.47 3.49 0.25 3.24
Feldsalat mit Champignons Feldsalat mit Champignons 1 einfach 513 73 3.07 4.86 4.19 2.52 0.75 2.83 1.05 0.11 0.94
indischer Kartoffelsalat indischer Kartoffelsalat x normal 576 71 2.66 1.19 11.90 1.02 0.67 0.35 0.10 0.02 0.08
gebratene Nudeln mit Gemüse und Fleisch gebratene Nudeln mit Gemüse und Fleisch 4 normal 2030 149 6.99 4.23 20.75 1.70 0.91 1.55 0.65 0.07 0.58
Zucchinidip Zucchinidip x einfach 627 131 3.43 11.46 3.28 0.89 3.40 6.11 0.99 0.16 0.83
Ricotta-Kräutergnocchi Ricotta-Kräutergnocchi 4 einfach 1113 135 2.96 5.85 17.18 1.41 1.98 2.09 1.33 0.08 1.25
Vanillebutter Vanillebutter x einfach 173 679 0.58 71.60 6.81 0.56 43.28 19.81 4.47 0.78 3.69
Beach Club Beach Club 6 einfach 1325 76 1.72 2.17 11.41 0.15 1.27 0.64 0.12 0.04 0.08
Reis mit Curryhuhn Reis mit Curryhuhn 4 normal 2055 207 12.32 12.27 11.89 0.49 3.78 5.58 2.03 0.32 1.71
Zander auf Sauerkraut mit Weinschaum Zander auf Sauerkraut mit Weinschaum 4 normal 2396 126 5.76 8.61 4.56 1.18 4.29 3.29 0.86 0.18 0.68
Entenleber auf Wintersalat mit Apfel Entenleber auf Wintersalat mit Apfel 4 normal 1561 175 5.26 13.25 4.48 0.74 2.57 5.69 3.97 0.30 3.67

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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