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Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Chocolate Pudding | x | normal | 2086 | 254 | 2.92 | 3.75 | 51.38 | 1.14 | 2.16 | 1.01 | 0.33 | 0.04 | 0.28 |
| Aprikosenbulgur | 2 | einfach | 474 | 275 | 7.25 | 5.60 | 45.54 | 10.85 | 0.77 | 3.00 | 1.25 | 0.02 | 1.23 |
| Nuss-Gorgonzola-Dip | 2 | einfach | 294 | 293 | 10.59 | 26.34 | 3.51 | 1.66 | 9.60 | 13.87 | 1.82 | 0.14 | 1.68 |
| 1 | einfach | 318 | 150 | 6.66 | 2.62 | 24.13 | 2.05 | 0.99 | 1.05 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | |
| Fitness - Salat mit Mandarinen | x | einfach | 1350 | 155 | 1.95 | 11.99 | 9.72 | 1.21 | 5.94 | 4.69 | 1.62 | 0.23 | 1.38 |
| Meerrettichsauce | x | einfach | 514 | 156 | 3.77 | 10.44 | 11.61 | 1.85 | 5.05 | 3.35 | 1.57 | 0.30 | 1.27 |
| Erdbeerenaufstrich mal ganz anders | x | einfach | 429 | 61 | 3.02 | 1.75 | 7.75 | 1.20 | 0.26 | 0.30 | 1.05 | 0.16 | 0.88 |
| Forellenfilet mit Salbei | 4 | normal | 821 | 135 | 12.10 | 8.17 | 0.79 | 0.32 | 4.02 | 2.28 | 1.28 | 0.75 | 0.54 |
| Basilikumpfannkuchen mit Feta | 2 | einfach | 523 | 201 | 8.23 | 11.62 | 14.93 | 1.23 | 5.71 | 3.48 | 1.57 | 0.16 | 1.41 |
| beschwipster Kuchen | 4 | normal | 2640 | 177 | 2.04 | 7.44 | 16.54 | 0.83 | 2.79 | 3.31 | 1.16 | 0.13 | 1.03 |
| Achatschnecken in Zwiebel-Weinbrandsud | 2 | einfach | 314 | 148 | 8.35 | 10.19 | 2.32 | 0.17 | 4.28 | 3.46 | 1.75 | 0.31 | 1.44 |
| Salatdressing aus Tomaten | x | einfach | 478 | 71 | 0.84 | 6.37 | 2.47 | 0.94 | 1.00 | 2.91 | 2.02 | 0.12 | 1.90 |
| Linsen mit Aprikosen Curry | 3 | normal | 968 | 256 | 11.07 | 11.90 | 24.83 | 8.16 | 1.41 | 5.60 | 3.59 | 0.07 | 3.52 |
| Zanderragout auf Salbeinudeln | 4 | einfach | 1688 | 130 | 9.53 | 2.78 | 16.13 | 1.70 | 0.93 | 1.14 | 0.53 | 0.13 | 0.40 |
| himmlischer Erdbeerkuchen | x | normal | 2186 | 179 | 7.36 | 7.77 | 18.24 | 0.99 | 4.25 | 3.08 | 1.42 | 0.19 | 1.23 |
| gratinierte Blumenkohl-Kalbsmedaillons auf Nudelnester | 4 | normal | 1785 | 205 | 10.35 | 9.16 | 20.15 | 2.67 | 4.86 | 2.57 | 1.00 | 0.19 | 0.81 |
| 4 | normal | 655 | 187 | 10.61 | 15.02 | 2.69 | 1.11 | 4.71 | 7.18 | 2.64 | 0.20 | 2.44 | |
| 1 | einfach | 134 | 158 | 1.64 | 14.80 | 6.40 | 1.80 | 3.93 | 5.83 | 4.07 | 0.26 | 3.81 | |
| beschwippste Erdbeeren | 4 | einfach | 573 | 69 | 0.69 | 0.34 | 9.54 | 1.69 | 0.03 | 0.05 | 0.20 | 0.09 | 0.11 |
| simpler Pasta-Thunfisch-Auflauf | 4 | einfach | 1403 | 205 | 9.43 | 8.85 | 21.67 | 2.18 | 4.51 | 2.61 | 1.39 | 0.58 | 0.81 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.