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Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Knobidip | x | einfach | 367 | 306 | 2.26 | 29.75 | 4.76 | 0.42 | 15.76 | 11.98 | 3.69 | 0.65 | 3.04 |
| Quark mit Ajvar | x | einfach | 365 | 91 | 10.20 | 3.58 | 3.78 | 0.77 | 2.26 | 1.24 | 0.53 | 0.11 | 0.42 |
| blutiger Pudding | 4 | einfach | 1200 | 148 | 1.62 | 5.06 | 23.74 | 0.70 | 2.46 | 1.39 | 1.04 | 0.17 | 0.87 |
| Apfel - Bananen Auflauf | 6 | normal | 1305 | 222 | 4.48 | 12.30 | 22.88 | 3.84 | 3.02 | 6.82 | 2.09 | 0.16 | 1.92 |
| spritziger Aperol | 1 | einfach | 163 | 95 | 0.15 | 0.02 | 5.06 | 0.19 | 0.00 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 |
| gegrillter Wildschweinspieß | 4 | normal | 2032 | 180 | 14.74 | 12.96 | 1.33 | 0.63 | 3.34 | 7.66 | 1.16 | 0.07 | 1.09 |
| Schollenfilets mit Käsessoße | 4 | normal | 1188 | 207 | 8.29 | 17.24 | 4.87 | 0.12 | 9.22 | 5.20 | 1.21 | 0.38 | 0.83 |
| warmer Caipirinha | 1 | normal | 370 | 134 | 0.20 | 0.42 | 14.02 | 0.12 | 0.08 | 0.07 | 0.19 | 0.06 | 0.13 |
| Schoko-Bananen-Shake | 2 | einfach | 632 | 78 | 2.57 | 1.92 | 12.30 | 0.58 | 1.11 | 0.68 | 0.18 | 0.03 | 0.15 |
| mit Schichtkäse gefüllte Muschelnudeln | 4 | normal | 526 | 252 | 12.60 | 11.44 | 24.16 | 1.84 | 3.71 | 5.24 | 0.90 | 0.12 | 0.78 |
| scharfe überbackene Bratwürste | 2 | normal | 1016 | 127 | 6.31 | 9.62 | 3.98 | 0.89 | 4.28 | 3.13 | 1.11 | 0.16 | 0.95 |
| Sesam-Apfel-Dressing | x | einfach | 201 | 290 | 2.50 | 27.43 | 8.09 | 2.01 | 3.31 | 11.99 | 11.21 | 0.78 | 10.43 |
| Alkoholfreier Caipi | 1 | normal | 220 | 73 | 0.25 | 0.65 | 14.78 | 0.25 | 0.12 | 0.11 | 0.29 | 0.09 | 0.20 |
| grüner Eistee | 4 | einfach | 1129 | 42 | 0.28 | 0.11 | 9.52 | 0.53 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | 0.02 | 0.04 |
| Curry mit Garnelenreis | 2 | einfach | 563 | 141 | 9.25 | 2.99 | 19.03 | 1.67 | 1.00 | 0.55 | 0.45 | 0.15 | 0.29 |
| Avocadodip mit Hüttenkäse | x | einfach | 433 | 107 | 6.70 | 7.25 | 3.54 | 2.04 | 2.03 | 3.94 | 0.76 | 0.07 | 0.70 |
| Apfel-Ei-Omelette | 2 | normal | 1003 | 102 | 2.74 | 3.16 | 15.20 | 1.55 | 1.03 | 1.28 | 0.84 | 0.10 | 0.74 |
| Pesto Cashewnuss | 4 | einfach | 148 | 284 | 7.30 | 23.43 | 11.55 | 0.41 | 4.93 | 15.51 | 1.93 | 0.11 | 1.82 |
| Tomatensalat mit Feta und Olive | 4 | normal | 1790 | 120 | 2.17 | 10.50 | 4.11 | 1.44 | 2.67 | 5.73 | 0.86 | 0.09 | 0.77 |
| easy Geflügelfrikassee | 5 | normal | 2295 | 127 | 12.68 | 6.37 | 3.23 | 0.71 | 3.12 | 2.06 | 1.06 | 0.14 | 0.92 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.