Cook it yourself!

Menüart

Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag

Getränke

Bowle, Cocktail, Getränk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetränke, Teegetränke

Zubereitungsarten

Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen

Zutatenorientiert

Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze

Dips und Soßen

Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,

Süßspeisen

Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck

vor

Rezept	Pers.	Stufe	Menge_g	kcal	Eiweiss	Fett	KH	Ballaststoffe	ges. Fette	einfach unges. Fette	mehrf. unges. Fette	Omega_3	Omega_6
klassische Chateaubriands	2	normal	656	166	19.50	9.73	0.21	0.04	3.36	4.00	1.67	0.12	1.55
gefüllte Basilikum-Tomaten	x	einfach	858	72	3.12	5.10	3.28	1.11	2.21	1.46	0.76	0.06	0.70
Spargel im Schinkenkleid	4	normal	1658	110	7.86	8.21	1.28	0.69	3.76	2.50	1.02	0.13	0.89
Zucchinidip	x	einfach	627	131	3.43	11.46	3.28	0.89	3.40	6.11	0.99	0.16	0.83
Kastanienbrot	x	normal	1210	221	5.60	6.66	34.33	2.62	2.89	2.00	1.26	0.13	1.13
Kräutersoße mit Tofu	x	einfach	650	113	4.34	9.83	1.97	1.45	1.14	2.25	5.17	0.21	4.96
Garnelen essensfertig	2	normal	568	68	11.43	0.89	2.83	0.01	0.21	0.12	0.35	0.24	0.10
roter Mozarellaaufstrich mit Schinken	4	einfach	285	230	10.51	16.91	8.76	0.39	6.69	6.28	0.93	0.13	0.80
Gemüsegrillspieß	4	einfach	864	64	2.56	2.47	7.51	2.17	0.40	0.93	0.89	0.07	0.82
Bowle alkoholfrei	x	einfach	1412	27	0.73	0.23	4.41	1.31	0.05	0.03	0.10	0.04	0.06
Tofu Joghurt-Muffins	12	normal	873	268	7.18	17.17	20.98	2.18	3.30	6.61	5.94	0.30	5.64
Aprikosen - Walnuss - Konfekt	6	einfach	725	446	10.13	28.55	31.51	9.16	4.81	10.10	12.83	2.10	10.73
Wild-Kalb-Pastete	x	normal	2197	238	13.08	12.21	16.86	1.41	4.96	5.07	1.36	0.12	1.24
Eintopf mit Gemüse und Hack	2	einfach	1278	121	8.47	6.58	6.75	1.36	2.82	2.98	0.42	0.11	0.30
Hirschragout	4	normal	1396	83	7.71	3.10	4.92	0.37	1.30	1.17	0.41	0.04	0.37
festlicher Apfelkuchen	6	schwer	1408	235	2.58	12.49	27.57	1.55	6.44	3.87	1.97	0.29	1.68
Hähnchentopf	x	einfach	2428	148	12.23	5.78	11.09	0.59	1.66	2.17	1.59	0.16	1.43
Nudelpfanne	2	einfach	745	139	7.68	5.07	14.81	2.07	2.13	1.89	0.72	0.08	0.64
Cornflakekekse	x	einfach	470	381	5.83	11.67	61.51	2.77	5.81	3.57	1.83	0.24	1.58
Kartoffelgratin mit Tomaten	4	einfach	2063	119	3.89	7.50	8.86	1.02	2.66	3.11	0.61	0.06	0.55

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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