Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag
Bowle, Cocktail, Getränk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetränke, Teegetränke
Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Omelette liebt Gemüse | 2 | einfach | 931 | 81 | 4.70 | 4.02 | 5.96 | 1.03 | 1.50 | 1.46 | 0.57 | 0.07 | 0.50 |
| bayrischer Wurstsalat | 4 | einfach | 712 | 228 | 5.75 | 21.63 | 2.24 | 0.70 | 5.83 | 10.48 | 6.32 | 0.36 | 5.96 |
| eingelegter Tofu | 2 | einfach | 372 | 105 | 7.18 | 7.82 | 1.63 | 0.66 | 1.60 | 2.27 | 3.41 | 0.34 | 3.08 |
| Geschnetzeltes vom Schwein in roter Soße | 2 | normal | 1287 | 142 | 9.66 | 3.88 | 15.47 | 1.53 | 1.29 | 1.43 | 0.69 | 0.05 | 0.64 |
| Himbeerherz | x | schwer | 1298 | 159 | 3.34 | 5.21 | 23.59 | 1.75 | 2.42 | 1.93 | 0.59 | 0.09 | 0.51 |
| Plätzchen -pikant (glutenfrei) | x | einfach | 475 | 313 | 5.87 | 16.56 | 34.69 | 1.58 | 8.28 | 5.07 | 2.54 | 0.35 | 2.19 |
| Seitan-Tofu-Auflauf | 4 | normal | 1737 | 65 | 5.36 | 2.28 | 5.54 | 2.01 | 0.57 | 0.57 | 0.86 | 0.09 | 0.76 |
| Winter-Gugelhupf | 12 | normal | 1497 | 371 | 5.54 | 18.09 | 45.28 | 1.86 | 7.71 | 6.72 | 3.00 | 0.39 | 2.61 |
| Studenten-Gulasch aus Wienerle | 2 | einfach | 565 | 262 | 12.26 | 18.46 | 11.99 | 1.19 | 7.28 | 6.70 | 3.09 | 0.23 | 2.86 |
| Knoblauchöl | x | einfach | 690 | 868 | 0.13 | 97.83 | 0.81 | 0.04 | 14.07 | 69.69 | 8.97 | 0.84 | 8.14 |
| Tofu-Eis- Banane | x | einfach | 730 | 104 | 2.80 | 6.21 | 8.88 | 0.66 | 3.68 | 2.14 | 1.40 | 0.21 | 1.19 |
| Fish and chips | 4 | normal | 3122 | 345 | 6.09 | 32.72 | 7.02 | 0.50 | 10.50 | 10.42 | 8.96 | 0.78 | 8.18 |
| Nudelauflauf fürs Dessert | 4 | normal | 1460 | 167 | 5.32 | 5.65 | 22.89 | 1.75 | 2.89 | 1.76 | 0.89 | 0.12 | 0.77 |
| Hirseaufstrich | 4 | normal | 599 | 163 | 4.18 | 4.19 | 26.84 | 1.63 | 1.36 | 1.22 | 1.32 | 0.13 | 1.18 |
| gebratene Nudeln mit Gemüse und Fleisch | 4 | normal | 2030 | 149 | 6.99 | 4.23 | 20.75 | 1.70 | 0.91 | 1.55 | 0.65 | 0.07 | 0.58 |
| Pilzpfanne mit Spaghetti | 4 | einfach | 1558 | 267 | 8.40 | 14.90 | 24.77 | 3.19 | 2.99 | 3.09 | 9.00 | 1.73 | 7.27 |
| Kümmel-Vollkorn-Weizenbrot | x | einfach | 960 | 228 | 7.25 | 7.21 | 33.27 | 5.30 | 3.49 | 1.84 | 0.87 | 0.05 | 0.83 |
| Salat Couscous | x | einfach | 1207 | 218 | 3.51 | 14.16 | 18.87 | 2.43 | 2.03 | 9.66 | 1.50 | 0.14 | 1.36 |
| Venusmuscheln und Korianderdip | 2 | normal | 2178 | 92 | 5.83 | 3.28 | 5.62 | 0.69 | 0.80 | 1.22 | 0.92 | 0.15 | 0.76 |
| Langusten vom Grill | 4 | normal | 1223 | 98 | 16.89 | 2.70 | 1.30 | 0.01 | 0.41 | 0.86 | 1.09 | 0.35 | 0.74 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.