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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
Knobidip Knobidip x einfach 367 306 2.26 29.75 4.76 0.42 15.76 11.98 3.69 0.65 3.04
Quark mit Ajvar Quark mit Ajvar x einfach 365 91 10.20 3.58 3.78 0.77 2.26 1.24 0.53 0.11 0.42
blutiger Pudding blutiger Pudding 4 einfach 1200 148 1.62 5.06 23.74 0.70 2.46 1.39 1.04 0.17 0.87
Apfel - Bananen Auflauf Apfel - Bananen Auflauf 6 normal 1305 222 4.48 12.30 22.88 3.84 3.02 6.82 2.09 0.16 1.92
spritziger Aperol spritziger Aperol 1 einfach 163 95 0.15 0.02 5.06 0.19 0.00 0.00 0.01 0.00 0.00
gegrillter Wildschweinspieß gegrillter Wildschweinspieß 4 normal 2032 180 14.74 12.96 1.33 0.63 3.34 7.66 1.16 0.07 1.09
Schollenfilets mit Käsessoße Schollenfilets mit Käsessoße 4 normal 1188 207 8.29 17.24 4.87 0.12 9.22 5.20 1.21 0.38 0.83
warmer Caipirinha warmer Caipirinha 1 normal 370 134 0.20 0.42 14.02 0.12 0.08 0.07 0.19 0.06 0.13
Schoko-Bananen-Shake Schoko-Bananen-Shake 2 einfach 632 78 2.57 1.92 12.30 0.58 1.11 0.68 0.18 0.03 0.15
mit Schichtkäse gefüllte Muschelnudeln mit Schichtkäse gefüllte Muschelnudeln 4 normal 526 252 12.60 11.44 24.16 1.84 3.71 5.24 0.90 0.12 0.78
scharfe überbackene Bratwürste scharfe überbackene Bratwürste 2 normal 1016 127 6.31 9.62 3.98 0.89 4.28 3.13 1.11 0.16 0.95
Sesam-Apfel-Dressing Sesam-Apfel-Dressing x einfach 201 290 2.50 27.43 8.09 2.01 3.31 11.99 11.21 0.78 10.43
Alkoholfreier Caipi Alkoholfreier Caipi 1 normal 220 73 0.25 0.65 14.78 0.25 0.12 0.11 0.29 0.09 0.20
grüner Eistee grüner Eistee 4 einfach 1129 42 0.28 0.11 9.52 0.53 0.03 0.01 0.06 0.02 0.04
Curry mit Garnelenreis Curry mit Garnelenreis 2 einfach 563 141 9.25 2.99 19.03 1.67 1.00 0.55 0.45 0.15 0.29
Avocadodip mit Hüttenkäse Avocadodip mit Hüttenkäse x einfach 433 107 6.70 7.25 3.54 2.04 2.03 3.94 0.76 0.07 0.70
Apfel-Ei-Omelette Apfel-Ei-Omelette 2 normal 1003 102 2.74 3.16 15.20 1.55 1.03 1.28 0.84 0.10 0.74
Pesto Cashewnuss Pesto Cashewnuss 4 einfach 148 284 7.30 23.43 11.55 0.41 4.93 15.51 1.93 0.11 1.82
Tomatensalat mit Feta und Olive Tomatensalat mit Feta und Olive 4 normal 1790 120 2.17 10.50 4.11 1.44 2.67 5.73 0.86 0.09 0.77
easy Geflügelfrikassee easy Geflügelfrikassee 5 normal 2295 127 12.68 6.37 3.23 0.71 3.12 2.06 1.06 0.14 0.92

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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