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Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Fladenbrotpizza | 2 | einfach | 1056 | 201 | 8.93 | 9.69 | 19.38 | 1.80 | 5.50 | 3.01 | 1.05 | 0.17 | 0.89 |
| Camembertcreme | x | einfach | 822 | 338 | 12.67 | 31.77 | 1.24 | 0.15 | 11.99 | 15.77 | 1.87 | 0.29 | 1.58 |
| Asia - Gemüsetopf | 6 | normal | 1914 | 49 | 1.87 | 0.19 | 8.61 | 2.08 | 0.06 | 0.04 | 0.10 | 0.04 | 0.06 |
| Nudeln mit Algencurry | 4 | normal | 2490 | 70 | 2.13 | 3.08 | 8.75 | 1.37 | 0.46 | 0.76 | 0.50 | 0.02 | 0.48 |
| Spinatsalat mit Ei und Champignon | 4 | einfach | 908 | 160 | 6.05 | 14.50 | 1.26 | 1.12 | 2.01 | 3.35 | 8.28 | 1.58 | 6.70 |
| scharfes Lammcurry | 4 | normal | 1215 | 151 | 14.27 | 8.96 | 3.29 | 0.68 | 3.81 | 3.35 | 0.67 | 0.07 | 0.60 |
| Zwieback-Apfel-Auflauf | 4 | einfach | 1923 | 176 | 3.59 | 7.25 | 23.81 | 1.59 | 3.78 | 2.16 | 0.90 | 0.14 | 0.76 |
| Kaviar-Häppchen | 8 | normal | 391 | 279 | 12.19 | 8.94 | 36.95 | 2.31 | 3.61 | 2.42 | 1.70 | 1.08 | 0.62 |
| Babycornflakes | 1 | einfach | 32 | 66 | 2.89 | 1.79 | 9.33 | 0.48 | 1.22 | 0.48 | 0.16 | 0.03 | 0.13 |
| Rindfleischtopf | 4 | normal | 3514 | 65 | 4.65 | 1.68 | 7.63 | 0.64 | 0.83 | 0.58 | 0.20 | 0.03 | 0.17 |
| Apfel - Lasagne | 4 | normal | 1465 | 123 | 2.96 | 3.66 | 19.09 | 1.41 | 2.05 | 1.04 | 0.55 | 0.09 | 0.46 |
| Brennesselsuppe | 10 | einfach | 1186 | 98 | 5.70 | 6.81 | 1.42 | 2.47 | 1.03 | 4.57 | 0.86 | 0.19 | 0.66 |
| Kräutersuppe mit Räucherlachs | 4 | einfach | 1011 | 202 | 13.34 | 14.85 | 3.62 | 0.86 | 6.79 | 5.23 | 3.32 | 1.91 | 1.42 |
| beschwipster Eiskaffee | 1 | einfach | 264 | 157 | 3.22 | 8.15 | 15.42 | 0.09 | 4.75 | 2.62 | 0.42 | 0.08 | 0.35 |
| Asia-Nudeln mit Seehecht | 4 | normal | 1791 | 138 | 7.14 | 5.71 | 14.51 | 1.75 | 1.00 | 2.31 | 1.80 | 0.30 | 1.50 |
| WOK Reispfanne mit Mangosauce | 4 | normal | 1701 | 134 | 3.03 | 5.35 | 17.97 | 1.98 | 0.82 | 2.39 | 1.93 | 0.04 | 1.89 |
| Kalbsgeschnetzeltes | 4 | normal | 1524 | 126 | 9.62 | 4.33 | 11.78 | 1.88 | 1.82 | 1.38 | 0.66 | 0.07 | 0.59 |
| Kaiserkuchen | 4 | schwer | 1256 | 380 | 6.59 | 26.87 | 27.40 | 1.93 | 10.02 | 8.71 | 4.75 | 0.34 | 4.41 |
| Auberginen-Joghurt | 4 | einfach | 500 | 171 | 2.62 | 16.35 | 3.58 | 0.42 | 3.20 | 10.86 | 1.44 | 0.15 | 1.28 |
| Rinderfilet in Sherrymarinade | 4 | einfach | 887 | 141 | 19.14 | 6.28 | 0.17 | 0.02 | 2.05 | 2.75 | 1.03 | 0.08 | 0.95 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.