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Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Cajio | 1 | einfach | 1021 | 165 | 0.27 | 0.05 | 6.25 | 0.85 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | 0.01 | 0.01 |
| Lauchsalat mit Apfel | 1 | einfach | 345 | 125 | 1.34 | 9.15 | 8.95 | 1.28 | 5.59 | 2.74 | 0.50 | 0.16 | 0.34 |
| Rosenkuchen | x | schwer | 1514 | 329 | 6.59 | 15.28 | 40.95 | 3.13 | 5.62 | 5.95 | 2.29 | 0.16 | 2.13 |
| Polentaschichtberg mit Perlhuhn | 4 | schwer | 1265 | 113 | 8.20 | 7.04 | 4.33 | 1.70 | 3.20 | 2.40 | 1.03 | 0.13 | 0.90 |
| Putenwecken | 1 | einfach | 380 | 81 | 6.91 | 0.67 | 11.37 | 2.36 | 0.15 | 0.12 | 0.26 | 0.04 | 0.23 |
| Lammgulasch mit Sauerkraut | 2 | einfach | 805 | 78 | 8.33 | 2.93 | 3.79 | 1.38 | 0.85 | 0.98 | 0.53 | 0.07 | 0.46 |
| einfaches Apfelbrot | x | einfach | 1037 | 207 | 5.04 | 3.16 | 38.37 | 2.23 | 1.10 | 1.30 | 1.07 | 0.10 | 0.97 |
| Australischer Bananenkuchen | x | normal | 1097 | 301 | 4.72 | 14.59 | 37.31 | 1.78 | 6.35 | 5.11 | 2.28 | 0.25 | 2.03 |
| Blumenkohlauflauf mit Nudeln und Schinken | 4 | normal | 1598 | 143 | 7.40 | 7.21 | 11.94 | 1.88 | 3.15 | 2.29 | 0.89 | 0.13 | 0.77 |
| Filoteig mit Käse Auflauf | 4 | normal | 2099 | 228 | 10.37 | 15.04 | 12.71 | 0.09 | 6.76 | 4.84 | 0.95 | 0.13 | 0.82 |
| frische Ricottacreme | 4 | einfach | 305 | 183 | 5.80 | 15.42 | 4.99 | 0.29 | 7.37 | 5.85 | 1.21 | 0.18 | 1.03 |
| Pasta mit Seeteufel und Minze | 3 | normal | 1217 | 153 | 6.07 | 7.33 | 15.48 | 2.19 | 1.08 | 4.88 | 0.88 | 0.13 | 0.75 |
| Aprikosen -Hefezopf | 16 | normal | 1525 | 371 | 7.18 | 17.62 | 44.49 | 4.06 | 7.52 | 6.26 | 2.61 | 0.25 | 2.36 |
| Blätterteigtaschen mit Krabben | 3 | einfach | 782 | 288 | 9.22 | 17.68 | 22.05 | 1.34 | 5.60 | 3.35 | 6.07 | 0.49 | 5.58 |
| Kürbislasagne | 4 | normal | 2059 | 182 | 5.29 | 10.24 | 16.75 | 1.83 | 4.09 | 3.50 | 1.75 | 0.15 | 1.60 |
| Mozzarella- Salbei- Flammkuchen | 2 | normal | 802 | 338 | 10.91 | 20.75 | 25.97 | 1.31 | 8.24 | 8.25 | 1.35 | 0.17 | 1.18 |
| Apfelkuchen mit Grieß | x | einfach | 1347 | 192 | 5.11 | 3.00 | 35.39 | 1.89 | 1.11 | 1.07 | 0.60 | 0.07 | 0.53 |
| rasantes Bami Huhn | 4 | einfach | 1290 | 147 | 11.35 | 2.24 | 19.92 | 1.08 | 0.57 | 0.80 | 0.61 | 0.05 | 0.57 |
| Sardellenbrötchen | 4 | einfach | 385 | 256 | 9.08 | 7.29 | 37.78 | 2.68 | 1.13 | 3.77 | 2.05 | 0.18 | 1.87 |
| Brokkolisalat mit Tofu | 4 | einfach | 870 | 86 | 5.22 | 6.32 | 1.99 | 2.09 | 1.02 | 2.29 | 2.54 | 0.24 | 2.29 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.