Cook it yourself!

Menüart

Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag

Getränke

Bowle, Cocktail, Getrï¿œnk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetrï¿œnke, Teegetrï¿œnke

Zubereitungsarten

Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen

Zutatenorientiert

Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze

Dips und Soßen

Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,

Süßspeisen

Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck

vor

Bild	Rezept	Pers.	Stufe	Menge_g	kcal	Eiweiss	Fett	KH	Ballaststoffe	ges. Fette	einfach unges. Fette	mehrf. unges. Fette	Omega_3	Omega_6
	Melonen-Weinbowle	4	einfach	812	67	0.63	0.10	10.08	0.44	0.03	0.01	0.04	0.02	0.02
	Artischocken Quiche	4	normal	1426	222	5.83	16.12	13.61	2.56	7.56	4.46	2.98	0.16	2.82
	Rotbarsch mit Pellkartoffeln, Quarkdip und Papaya	2	normal	1592	66	6.12	1.12	7.38	1.17	0.30	0.45	0.24	0.11	0.13
	Obazda	4	einfach	569	287	11.39	25.25	3.00	0.91	14.09	7.66	2.52	0.40	2.12
	Espresso-Eierlikör	x	normal	249	190	1.64	4.93	28.23	1.05	1.92	1.58	1.02	0.15	0.86
	Karotten-Zuckerschoten-Salat	4	einfach	1331	132	3.02	7.69	12.36	3.19	1.17	3.85	2.55	0.17	2.37
	Reispfanne mit Erbsen und Surimi	3	normal	1110	128	4.26	2.55	20.95	2.39	0.88	0.91	0.60	0.12	0.48
	Sommersaft	5	einfach	385	111	0.57	0.11	25.61	0.86	0.02	0.01	0.04	0.02	0.02
	Antipasti Pilze und Paprika	4	einfach	858	38	2.73	1.23	4.29	4.81	0.18	0.69	0.29	0.08	0.21
	Kürbis-Cranberry-Ragout	4	normal	1625	54	1.24	1.66	7.48	1.42	0.58	0.40	0.41	0.04	0.37
	scharfe Brokkolipasta	2	normal	541	210	6.79	9.69	23.62	4.77	1.10	2.28	4.85	0.10	4.75
	raffinierter Spinatsalat (plus Feigen, plus Ziegenfrischkäse)	2	normal	670	158	4.86	12.70	5.84	1.99	1.94	5.40	3.82	0.70	3.12
	Hühnertopf	4	normal	1698	162	10.74	11.64	3.73	0.90	3.80	3.91	3.28	0.39	2.89
	Altbier bowlt mit Erdbeeren	4	einfach	3445	117	0.31	0.06	25.33	0.30	0.00	0.01	0.03	0.02	0.02
	Lammkeule mit Parmesankartoffeln	8	normal	2572	218	13.83	15.96	3.73	0.29	1.45	0.81	0.35	0.05	0.30
	Eiersalat mit Spargel	4	einfach	2111	170	4.54	14.40	5.76	0.78	6.85	6.12	2.24	0.31	1.93
	Aalauflauf mit Salzkartoffeln	4	normal	1643	166	6.59	11.47	8.76	0.75	3.54	4.89	1.69	0.80	0.89
	Lauchkuchen	4	normal	1484	186	5.39	13.47	10.93	1.19	6.18	5.28	1.82	0.25	1.58
	indischer Kartoffeltopf	4	normal	1671	103	1.88	7.77	6.29	1.91	1.02	3.11	3.31	0.05	3.26
	Forelle in Blätterteig	4	normal	1566	222	9.38	13.39	15.97	1.73	3.21	2.12	4.37	0.54	3.83

vor

Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.