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Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen
Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze
Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,
Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck
Bild   |
Rezept |
Pers. |
Stufe |
Menge_g |
kcal |
Eiweiss |
Fett |
KH |
Ballaststoffe |
ges. Fette |
einfach unges. Fette |
mehrf. unges. Fette |
Omega_3 |
Omega_6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | vegane Kartoffelsuppe mit Croutons | 4 | einfach | 1396 | 68 | 3.01 | 1.62 | 9.95 | 1.30 | 0.54 | 0.48 | 0.54 | 0.07 | 0.46 |
| Cottage Pie | 5 | normal | 2124 | 105 | 6.43 | 4.45 | 9.05 | 1.73 | 1.75 | 1.93 | 0.52 | 0.08 | 0.45 |
| 4 | normal | 2334 | 176 | 13.01 | 11.26 | 5.00 | 0.39 | 4.13 | 4.86 | 1.46 | 0.18 | 1.27 | |
| 1 | einfach | 258 | 247 | 5.62 | 15.12 | 22.15 | 1.73 | 5.21 | 5.41 | 3.77 | 0.32 | 3.45 | |
| Apfel - Kichererbsen - Curry | 4 | einfach | 723 | 94 | 2.15 | 3.36 | 13.27 | 2.28 | 0.61 | 0.62 | 0.88 | 0.20 | 0.67 |
| Puten-Reis-Salat | 4 | normal | 1010 | 142 | 7.41 | 7.15 | 11.91 | 0.82 | 1.39 | 3.13 | 2.19 | 0.20 | 1.99 |
| Amarettokugeln | 4 | normal | 808 | 490 | 5.19 | 30.08 | 48.68 | 1.73 | 18.03 | 8.44 | 1.88 | 0.30 | 1.58 |
| Kartoffel-Wirsing-Lamm-Eintopf | 4 | einfach | 1926 | 76 | 7.90 | 2.42 | 5.27 | 1.45 | 1.07 | 0.69 | 0.16 | 0.06 | 0.10 |
| Ingwer - Soja Dip | 4 | einfach | 315 | 72 | 7.13 | 0.19 | 9.98 | 0.21 | 0.06 | 0.04 | 0.04 | 0.01 | 0.03 |
| 4 | normal | 1543 | 182 | 9.44 | 9.25 | 15.09 | 1.64 | 2.95 | 4.89 | 0.83 | 0.14 | 0.69 | |
| Ravioli italiano | 3 | einfach | 1159 | 162 | 9.78 | 6.84 | 15.15 | 2.40 | 2.34 | 3.05 | 0.95 | 0.14 | 0.81 |
| Ananas mit Eis | 3 | schwer | 907 | 115 | 1.29 | 4.49 | 14.77 | 1.26 | 2.18 | 1.59 | 0.45 | 0.07 | 0.38 |
| Adonis | 1 | einfach | 186 | 89 | 0.22 | 0.01 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 |
| Karamellnest an Pana cotta rose | 2 | schwer | 671 | 207 | 1.73 | 11.13 | 24.72 | 0.68 | 4.52 | 3.46 | 2.63 | 0.33 | 2.30 |
| Bananenmilch mit Ei | 1 | einfach | 328 | 103 | 3.32 | 5.06 | 11.09 | 0.42 | 2.42 | 1.77 | 0.52 | 0.07 | 0.46 |
| Nudelpfanne mit Erbsen und Mettwurst | 4 | einfach | 2260 | 268 | 10.24 | 17.74 | 17.01 | 2.13 | 7.72 | 7.79 | 1.57 | 0.28 | 1.30 |
| Auflauf mit Couscous | 4 | normal | 1729 | 207 | 6.02 | 9.89 | 22.68 | 2.95 | 2.87 | 4.80 | 1.24 | 0.11 | 1.14 |
| Entrecote-Burger | 2 | normal | 1252 | 175 | 9.53 | 10.39 | 10.78 | 1.74 | 2.53 | 6.43 | 0.98 | 0.13 | 0.85 |
| cremige Paprika-Cashewnuss-Suppe | 4 | normal | 1069 | 108 | 1.89 | 8.25 | 6.00 | 2.88 | 2.39 | 4.55 | 0.91 | 0.10 | 0.81 |
| eingelegte Schnitzel mit Schinken | 4 | normal | 1614 | 153 | 12.30 | 10.84 | 1.69 | 0.24 | 5.62 | 3.76 | 1.43 | 0.23 | 1.21 |
Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.
Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.