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Ballaststoffe  
ges. Fette  
einfach unges. Fette  
mehrf. unges. Fette  
Omega_3  
Omega_6  
ZZZZZ ZZZZZ 10 einfach 3283 61 0.72 0.21 13.06 0.69 0.04 0.02 0.10 0.02 0.08
Zwiebelsuppe ausm Ofen Zwiebelsuppe ausm Ofen 4 normal 1721 108 3.58 6.67 8.05 0.67 2.72 1.87 1.26 0.17 1.09
Zwiebelsuppe a la France Zwiebelsuppe a la France 4 einfach 1500 62 1.54 1.49 6.21 1.15 0.46 0.67 0.19 0.02 0.17
Zwiebelkuchen vom Blech Zwiebelkuchen vom Blech x normal 2537 132 4.45 7.38 11.75 1.33 3.56 2.42 0.86 0.12 0.74
Zwiebelkuchen Zwiebelkuchen x normal 2589 156 5.35 8.84 13.45 1.22 4.38 2.91 0.95 0.13 0.82
Zwiebelkuchen Zwiebelkuchen x normal 1651 179 4.73 11.63 13.66 1.39 5.77 3.62 1.51 0.20 1.31
Zwiebelkuchen Zwiebelkuchen 6 normal 1014 202 5.23 14.12 13.16 1.44 7.34 4.33 1.73 0.27 1.45
Zwiebelente Zwiebelente x normal 1582 142 10.93 10.00 2.14 0.62 3.35 4.74 1.36 0.12 1.24
Zwiebeldressing Zwiebeldressing x einfach 233 359 1.13 38.92 1.71 1.07 4.87 18.63 11.61 0.26 11.35
Zwiebelbrot Zwiebelbrot x normal 1461 347 11.71 11.13 49.33 3.85 1.24 1.97 7.67 1.42 6.25
Zwiebelbrot Zwiebelbrot 4 einfach 968 203 6.65 1.57 39.80 4.92 0.21 0.22 0.65 0.02 0.64
Zwiebel-Vollkorn-Weizenbrot Zwiebel-Vollkorn-Weizenbrot x einfach 970 216 6.61 6.70 31.99 4.91 3.44 1.60 0.77 0.04 0.73
Zwieback-Apfel-Auflauf Zwieback-Apfel-Auflauf 4 einfach 1923 176 3.59 7.25 23.81 1.59 3.78 2.16 0.90 0.14 0.76
Zwieback mit rotem Auge Zwieback mit rotem Auge 4 einfach 1183 208 4.68 6.92 31.16 2.80 0.27 0.22 0.85 0.06 0.80
Zwetschgenmarmelade Zwetschgenmarmelade x einfach 2059 133 0.49 0.12 31.17 1.75 0.02 0.03 0.04 0.01 0.03
Zwetschgenkuchen Zwetschgenkuchen x normal 2706 128 2.99 2.99 21.26 2.50 1.02 1.14 0.56 0.05 0.51
Zwetschgenknödel Zwetschgenknödel 4 normal 1596 111 2.40 4.25 15.10 1.83 1.65 1.82 0.58 0.06 0.52
Zwetschgen-Heidelbeer-Marmelade Zwetschgen-Heidelbeer-Marmelade 6 einfach 2015 222 0.31 0.13 53.50 1.44 0.01 0.01 0.07 0.03 0.04
zweifarbiger Nudelauflauf zweifarbiger Nudelauflauf 4 einfach 2440 234 9.86 13.33 18.60 1.39 6.72 4.62 1.23 0.19 1.05
Zuckererbsen mit Kopfsalat und Frischkäse Zuckererbsen mit Kopfsalat und Frischkäse 4 normal 1483 55 2.38 1.55 7.33 3.37 0.80 0.43 0.27 0.05 0.22

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

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Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.

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