Cook it yourself!

Menüart

Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Buffet, Brunch, Snacks, Beilage, Gerichte zum Mitbringen, Kindergeburtstag

Getränke

Bowle, Cocktail, Getränk, Kaffee Tee oder Kakao, Longdrink, Punsch, Milchshake, Kaffee, Kaffeegetränke, Schokoladengetränke, Teegetränke

Zubereitungsarten

Suppe, Eintopf, Antipasti, Auflauf, Salat, Pizza & Co, Burger, Toast & Co, Braten, Pfannengericht, Grillen, Dünsten, Fondue, frittieren, gekocht, Knödel, marinieren, schmoren, backen, WOK, Brot&Bröchen

Zutatenorientiert

Pasta, Reis, Getreide, Kartoffel, Fleisch, Gemüse, Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Käse, Ei, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Innereien, Mehlspeisen, Pilze

Dips und Soßen

Marinaden, Dips, helle Soßen, Pesto, Soßen mit Alkohol, Salatsoßen, Aufstrich, Soßen Variationen (herzhaft), Soßen, Tomatensoßen, Braune Soßen, Süße Soßen, Chutney,

Süßspeisen

Cremes, Eis, Rührteig, Biskuit, Hefeteig, Obstkuchen, Blätterteig, Torte, Pralinen, Kuchen, süsses Gebäck

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Bild	Rezept	Pers.	Stufe	Menge_g	kcal	Eiweiss	Fett	KH	Ballaststoffe	ges. Fette	einfach unges. Fette	mehrf. unges. Fette	Omega_3	Omega_6
	Leberspätzlesuppe	4	normal	1139	193	13.71	3.41	25.02	2.08	1.21	0.94	1.14	0.22	0.93
	Nudelpfanne mit buntem Gemüse und Hack	4	einfach	2824	117	6.88	3.67	14.02	2.37	1.41	1.52	0.47	0.10	0.37
	Tomatenrisotto	4	normal	1240	198	4.79	6.57	26.94	1.19	1.77	3.22	0.65	0.05	0.60
	Pilzrisotto	4	normal	1187	183	5.15	5.52	24.54	1.66	1.63	2.41	0.56	0.08	0.48
	Kartoffel-Lauch-Gratin	4	einfach	1678	143	4.27	9.29	10.24	1.13	3.89	4.29	0.90	0.12	0.78
	Obazda mit Brezel	4	einfach	971	283	11.20	17.12	20.73	1.62	9.48	5.17	1.49	0.30	1.18
	Amaranthauflauf	4	einfach	1062	245	9.45	11.74	24.18	3.90	3.70	5.06	1.97	0.10	1.86
	Endiviensalat mit Champignons	4	einfach	1149	44	3.15	2.68	1.72	1.88	0.34	1.09	1.16	0.15	1.01
	Gemüse-Risotto	2	normal	1285	158	5.33	5.97	18.30	1.70	2.21	2.63	0.53	0.07	0.46
	Semmelknödel mit Gulasch und Blaukraut	4	einfach	2112	69	6.42	2.34	4.35	1.17	0.79	0.77	0.65	0.10	0.55
	Kartoffelwürfel mit Kräuterdip	2	normal	807	100	4.26	4.21	10.79	1.01	1.65	1.48	0.80	0.08	0.73
	Pistaziencookies	x	einfach	764	482	9.33	30.36	43.11	3.86	10.01	13.83	4.57	0.37	4.20
	Apfelblechkuchen	x	normal	2406	175	4.43	7.19	22.86	1.78	1.71	2.81	2.25	0.09	2.16
	Nusskranz	x	normal	1068	397	7.46	22.70	40.46	2.52	6.38	12.86	2.91	0.25	2.65
	Tomaten Quiche	4	normal	1957	128	5.47	7.45	9.69	1.48	3.46	2.07	0.93	0.11	0.82
	Putengulasch mit Nudeln und Blaukraut	4	normal	3200	133	6.85	2.47	19.05	2.18	1.05	0.71	0.55	0.08	0.47
	Spinatrisotto	4	normal	1059	235	5.53	8.30	30.06	1.23	2.90	3.37	0.90	0.10	0.79
	Hirsebrei mit Pilzen	4	normal	1189	127	4.83	3.06	19.02	2.82	1.08	0.87	0.93	0.15	0.78
	Kaiserschmarrn mit Kirschkompott	2	normal	1829	158	4.70	2.45	27.23	1.34	1.22	0.80	0.46	0.06	0.40
	Schmand - Rhabarber - Kuchen	x	normal	2770	140	4.60	7.95	11.74	1.95	4.41	2.52	0.78	0.13	0.65

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Alle Nährwertangaben beziehen sich auf jeweils 100 g Rohmenge des Gerichtes.

Die orangefarbene Markierung eines Feldes zeigt an, dass es für einen Nährwert einer Zutat unterschiedliche Werte gibt. Diese unterschiedliche Werte entstehen durch alternative Lebensmittel mit anderen Nährwerten für eine Zutat.